Ko tenei tohutao e toru nga kai mo nga kaihurihuri, ko te tipu katoa o Jamaica he tino pai ki te kai.
Ko te nuinga o nga whara he mea hanga i te paraoa i nga wa katoa ka whakairihia he tipu. Ka taea te tunu me te kai hei rihi taha, tunua ranei i roto i te hupa me te hiku.
Kei te mohiohia enei pupuhi ano he kaihuri me te pupuhi na te mea he mea roa te taangata me te kapi ki te tunu, me te hurihuri i a ratou e tunu ana.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu paraoa paraoa katoa
- Tuhinga o mua
- te wai hei hanga i te paraoa pokepoke
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana iti, te paraoa te paraoa me te tote.
Tāpirihia te wai hei waipiro paraoa.
Kia oti te paraoa pokepoke, tohaina te 1/2 o te paraoa pokepoke me te huri i waenganui i ou ringa ki te ahua o te porohuri porohita. Me mahi ano kia oti ra ano te paraoa pokepoke hei hurihuri.
Ka taea te tunu i nga kaihuri i roto i te kohua o te wai tunu tunu, ka tapiritia ranei ki te hupa me te miihini 15 meneti i mua i te mea ka mutu te tunu ki te whakaoti i te tunu kai.
Ka taea ano e koe
- Caribbean Cornmeal Dumplings Te tohutao : Ko enei puoro he maama me te whakaki i a raatau ake, engari ka taea te kai me te ika tunu i te tihi ranei i te reweti. I te wa iti, he tino pai mo te tunu i nga hupa.
- Karipiana Fufu Dumplings Te tohutao : Kaore he paraoa i roto i te tipu Fufu. Ka hangaia ki te kiri kohuatia me te kohua o nga hiako e whakairia ana ki nga poi, ka kai ki nga hupa me nga hiku.
- Maimoatanga Kuki Karipiana Maimoatanga: Ko tenei tunuwari ngawari mo te kohinga kohuatia kei te hanga i te paraoa-a-paraoa me te puehu tunu whiriwhiri hei whakawhitinga ake.
Mahi ki nga Kaihuri me enei
- Ko te Kai reka o te Kupa Karipana : Engari i te mahinga o te mahinga ngoikore e whakariteritehia ana i runga ake nei, whakamatautau i nga kaiparau i roto i tenei hupa me te nui-arohahia ki te tunu ki te tunu me te huawhenua. Kei te hokona a Cowheel i roto i te nuinga o nga hokohoko me nga taonga nui i te Karipiana. Kei te wātea mai i to kaiparau i roto i nga Komihi. Mena kaore, ka whakakapi i nga whakauru.
- Caribbean Beef Tripe Soup Recipe : Ka reka nga kaipara i roto i tenei hupa mīti ki te waihanga i te hupa pai e taea te whakakapi hei kai.
- Caribbean Beef Soup Recipe : Ko te Rāhoroi te ra tunu i Jamaica me tenei hupa i hangaia ki te kai pihi pīni he momo o te momo hupa i waiho mo te wiki. Ko te hupa te roa o te kaimoana e whiwhi ana i te kaha mai i nga punga, nga tipu, te rīwai reka, te okra, te kāreti, me te whara. Ko te tukanga tunu ka taea te tere ake na roto i te tunu kai i roto i te kaitao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 100 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 427 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |