Kaore he take hei whakauru atu i nga mea katoa kei roto i te pautini me te whakauru ki roto i te pauna paukena, a ko tenei tohutoro poraka parakihi-koreina kore-noa e whakaatuhia ana. Kaore i nui atu i te paukena, te waiu miraka, te paura paura paura, vanilla me te iti o te kānga kānga hei awhina i te waa, he kai reka tenei e pai ai nga tangata katoa, ahakoa he pai ta ratou kai pai.
Ina tae mai ki te whakanui i nga hararei me te kai i te reka, nga tikanga whakamahana tawhito e tae mai ana ki a raatau, kaore he tikanga o te whakataunga kai kaore e taea e koe te pai ki a koe. No te mea kei te whai koe i te kai o te vegan me / / gluten kaore e taea e koe te pai ki nga hararei. I muri i te katoa, ehara i te kai noa te kai. Me nga tohutao penei, ka taea e te Kaihauturu-Kaikorero Kai-kore-kore te whakaoti me o raatau oranga pai katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (15 meneti) ka taea te paukena
- 1 kapu miraka miraka
- 3/4 kapu huka
- 1/4 kapu huka witi
- 1/4 tīpune tote
- 1 tīpune vanilla
- 2 tīpune paukena paraihe paraihe (tirohia nga korero i raro nei)
- 1 te kirinuku pauna kore-kore
Pehea ki te Hanga
- Te hukahuhu ki te 425 F.
- Tāpirihia nga kai katoa. Whakaranu pai ki te tere reo mo te 3 ki te 4 meneti.
- Ringihia ki roto i te koki 9-inihi-kore te paraihe kape me te tunu 15 meneti.
- Tahurihia te oumu ki raro ki te 350 F. Kia tunua tetahi atu 45 ki te 50 meneti.
- Kia matao.
- Whakaorangia te 30 meneti i mua i te mahi.
Tuhipoka:
- Ka taea te hoko i te parakihi pai ki te painga o te nuinga o nga toa kaihoko, engari ka taea hoki e koe te mahi. Ki te mahi pera, whakakotahi noa atu 3 punetēpu punamona hinu, 2 tīpune papahuhi, 2 tīpune taputapu oneone, 1 1/2 tīpune taputapu whenua katoa me te 1 1/2 tīpune taputapu whenua i roto i te peihana iti, oko ranei taonga rokiroki me te whakamahi i te nui rite ka karangahia nga tohutao tino pai.
- Ka taea te kitea i roto i etahi taonga hokohoko, kaore i te pai te whakamahi i te kokopi parautini, engari he mea ahuareka ano te peera! Anei: Me whakauruhia te 1/2 kapu poto, 1 1/2 kapu raihi raihi me te 4 punetēpu te wai makariri, hurihia ki te pōro, ka hurihia ki roto i te paraihe, porohitahia, ka waiho i roto i to parai parai, ka huri i nga taha mo te whakaaturanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 168 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 13 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 3 g |