Ko tenei kirumomo ngohe o te hupa te haroi he huihuinga o harore hou, he harore, he waatea. Ko nga harore kei roto i te hupa mo te 20 meneti, a ka tapiritia he rou me te miraka ranei te kirimiri.
Mo te reka o te harore, ka tunuhia etahi harore maroke i roto i te wai kohua me te whakauru ki nga harore hou.
Tirohia nga korero a nga kaipānui mo etahi atu whakaaro.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga harore (he kikokore)
- 2 kapu wai kohua
- 3 pihikete heihei (he turanga rite ranei he purapura)
- 2 punetēpu riki (tapatapahi rawa)
- 1/4 kapu pata
- 4 punetēpu
- te paraoa-katoa
- 3 kapu waiu katoa (ranei
- hawhe me te hawhe )
- te tote ki te reka
- pepa pango ki te reka
Pehea ki te Hanga
- I roto i te tipu nui, whakakotahi i harore, wai kohua, pihi heihei, me te riki. Kawea ki te whewhe; ka hipoki me te koroka mo te 20 meneti.
- Te pata pata i roto i tetahi atu pouaka; whakakotahi i te paraoa. Tāpirihia te waiu; te tunu, te whakaoho tonu, tae noa ki te maama.
- Tāpirihia te ranu ki te ranunga mushroom me te wa ki te reka ki te tote me te pepa.
- Ki te hiahiatia, whakaranuhia etahi o nga hupa ranei. Tirohia: Me pehea te Puree Soup i roto i te Blender
E ono nga kapu.
Reader Comments
- "Kei te waho te makariri i waho, a ko te hupa pai tenei hei whakamahara mai ki ahau i nga ra tawhito i te kainga. Geo
- "I tino arohahia e matou tenei hupa ... i te kirikiri me te pupuhi. I tapiritia e ahau he heihei tunu ki tenei, he mea whakamataku hoki." Chaf
- "He mea tinowari tenei ki te mahi i te wa e whai ake nei, i te mea he nui ahau ki te aroha ki te haupae, ka tapiritia e ahau nga harore katoa ... me te AOTO! TR
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 301 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 63 mg |
| Te konutai | 991 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 7 g |