Whakamahia he pihikete pipi (e kore e kohia) i roto i tenei rihi. Ko te ranu tunu riki me nga mea kakara ka hoatu te kai reka ki te ranu.
Mahi atu ki tenei pupuhi kai reka ki te rīwai rīwai, te witi, te pihikete, me te kaunihera mo te kai kaikai nui.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pupuhi pipi hou, e pā ana ki te 4 pauna
- 1 1/2 kapu wai
- 1/4 kapu ketchup
- 1 envelope
- te ranu tunu riki maroke
- 2 te punetēpu maoa o Worcestershire
- 1/2 tīpune whenua
- te hinamona
- 1/2 tīpune tipu katoa
- 1 karika karika, minita
- 1/4 tīpune pepa
- 1 te paraoa paraoa i konatunatua ki te 3 punetēpu wai makariri
Pehea ki te Hanga
Tangohia tetahi ngako nui atu i te pipi. Whakanuihia te pupuhi i roto i te tunu tunu; tapahia ana kia pai ai mehemea e tika ana.
I roto i te peihana iti ka hono i te wai, te ketchup, te ranu tunu riki, te ranu Worcestershire, nga mea kakara, te karika me te pepa; ringihia te kai i roto i te kaitao poto.
Hokihia me te tunu i te iti mo te 8 ki te 10 haora.
Tangohia te pupuhi ki te rihi me te mahana.
Ko te momona o te ngako mai i nga wai * me te whakawhiti ki te putea. Kawea mai ki te whakakotahi me te whakaoho i te paraoa-paraoa.
Ko te Kuki i runga i te iti, te whakaoho, tae noa ki te poipoi.
Mahi atu ki te tiretihia te pupuhi me te ranu takawaenga.
* I te mea he nui te whakamahinga mo te roa, te kai poto, ka kitea pea ko te hupa i mahue i te wai. I mua i te maturuturu, kohuatia nga wai mo nga meneti torutoru ka iti iho nga mea reka.
Tips
Tāpirihia te aniana tapatapahi hou ki te pihikete poto i mua i te whakapiri i te mīti.
Mo te hohonu ake o te reka, whakaarohia te wero i te pipi i roto i te hinu oriwa iti i mua i te whakatakoto i roto i te kaitao poto.
Ko te kaipupuri momona he mea pai ki te whai i te umanga. Ahia noa nga wai ki roto i te kapu, ringihia te hupa, ka waiho te ngako i muri!
Hokona he OXO He pai ki te 4-Kape Te Wehenga Paari Mai i Amazon
Ka taea ano e koe
Te kai me te huawhenua o te Beef
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 523 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 176 mg |
| Te konutai | 344 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 57 g |