Ko te Pihikete Oatmeal o mua he mea iti noa atu i te maimoatanga reka, reka reka reka ki te oatmeal, te hirikara witi, te huka, te huka parauri, te pata, te vanilla, me te kuru pene.
Ko te peera tawhito tenei ka kiia ko te peke pecan , he korero mo te wa ka iti te pekani, na reira i whakamahia ai te oatmeal hei whakakapi.
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua (paku te whiu)
- 2/3 kapu pata (kua rewa)
- 2/3 kapu hirikara maoa (maoa)
- 1 te punetēpu huka (parauri)
- 2/3 kapu oatmeal
- 1 tīpune vanilla
- 1 te kakanuku (9-inihi, he korere)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana reo, whakakotahi i nga hua, te pata, te hirikara witi, te huka parauri, te oatmeal, me te vanilla; uru pai.
- Ringihia ki roto i te pungarehu paopao. Ka tunuhia ki te 350 ° F mo te 45 meneti, tae noa ki te tuuma. Mahihia ki runga ki te huka kirikiri vanilla ranei ki te toka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 297 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Te konutai | 122 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |