E mahara ana ahau ki te hanga i te pīnihi ki te taha o etahi atu pihikete Kirihimete ano he tamaiti, me te tino awhina i te ara o te pupuhi i te wa kotahi, me te mea makutu. Ko te rongo pai, kaore e hiahiatia ana e koe he kai kai miraka ki te hanga i te pīnati i te katoa, na ko te maimoatanga tino pai mo nga kiore me te kai kai korere. Kaore e taea e au te korero ko taau toiore me whakaae ki a au i runga i tera, ahakoa!
He nui rawa te tere o te peanut ki te hanga, na ka waiho hei waahi whakaora nui mo te waahi ki te mea kei a koe he rarangi roa o nga maimoatanga Kirihimete hei tunu, a ka taea ano tenei whakamahinga te hanga katoa i roto i te moengaiti. He aha e kore e aroha? Pānuihia te tunu katoa i te tuatahi, Heoi, mai i te kotahi ka timata koe, kaore e taea e koe te mutu ki te tirotiro ano.
Titiro hoki: Vegan Kirihimete Christmas!
Anei me pehea te whakamahi i te pīni pango me te whakamahi i te pīni maroke, te huka, te hirikara witi, me te margarine vegan iti.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu he maroke maroke
- 1 kapu huka
- 1/2 kapu maoro huka marama
- Te tihi o te tote (he kōwhiringa)
- 1 Tbsp. vegan margarine
- 1 tsp. tangohanga vanilla
- 1 tsp. tunu tunu
Pehea ki te Hanga
Tuhipoka: Kia mohio koe ki te taipitopito i nga tohutohu tohutohu tunu i mua i te timatanga, i te mea kua whakaohohia e koe nga kai katoa, me mohio koe ka taea e koe te neke wawe ki te taahiraa e whai ake nei! Kaore pea he kai i o ringaringa! Kaua e waiho tenei e whakawehi ia koe, no te mea he tino tere, he ngawari hoki ki te hanga i te pīnati, me te mea kei te mohio tonu koe ki te riringi tere i te ranunga!
Me te hinu maoa i te pepa tunu kia rite ki te haere.
I roto i tetahi peihana nui, whakaohohia nga peanuts, te huka, te tirikara me te tote. Tuhia te ranunga i roto i te miihini me te miihini ki runga mo te 6-7 meneti, tae noa ki te mirumiru.
Whakanuia te margarine vegan me te tango vanilla, me te wera mo etahi 2-3 meneti.
Tangohia mai i te moaitihi me te tere tere i roto i te houra tunutunu, tae noa ki te wawahanga o te mokomoko. MÄNUI te ringihia o te ranunga ki te pepa tunu tunu.
Tukua to peanut ki te whakamamae (kaua e pa!) Mo te 15 meneti, tae noa ki te waahi me te tautuhi.
Pakaruhia te pīnihi ka pakaruhia, ka haere!
Tiakihia to peanutau whare i roto i te putea-putea ranei, i tetahi atu putea hiko-rangi hei pupuri i te pupuhi me te hou.
Kei te rapu i tetahi mea iti ake? Whakamātauria ēnei whakaaro maimoatanga hauora māmā.
Ka rite ki nga maimoatanga tere me ngawari ka taea e koe te mahi i te kainga? Anei he torutoru noa atu o nga pihikete ngawari, nga keke, me nga kawa ka kitea e koe:
- He pihikete piukini paraoa 3-arataki
- He pai te pokepoke i nga pihikete
- Me pehea te hanga keke me te pounamu houra
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 320 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 234 mg |
| Ngā harotihāhā | 46 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 7 g |