Ko te Pitmaster Note: I te tonga, ka paku nga waha i nga wa katoa e whakahuatia ana nga pi parai. Ko te tikanga, ka tunua i roto i te paraoa ki te pata tae noa ki te parauri me te parauri. Hei wera i nga mea, kua tangohia e ahau tenei tihi tuku iho ki te papa raumati. Na roto i te kohi i nga pītae i mua i te hanga i te whakakī me te whakahou i te putea paraoa i runga i te wera wera, ka taea e koe te whakamahi i tenei kai reka ki te tonga ki te mahi pai.
He aha e hiahia ana koe
- F ranei te paraoa :
- 2 pihi pata
- 1/2 kapu wai (makariri)
- 2 1/2 kapu paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 kapu paraoa (mo te huri i te pokepoke)
- Mo te Riu Rakau:
- 1/4 kapu huka
- 1/2 tīpune tinamona
- 1/8 tīpune pepa pepa cayenne
- 1/2 tīpune nutmeg
- 2 pauna
- pika (3 nui nui 4 ranei)
- 1 punetēpu pata
- 6 nga punetēpu ma te huka parauri
- 3 paraoa punetēpu
- 1 te punetēpu te wai karaka
- 1 te hinu punetēpu
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te pata ki te 1/2-inihi poaka me te parai.
- Te ine i te wai me te pouaka.
- I roto i te iti o te peihana paraoa hei paraoa te paraoa me te tote me te pai pai. Tāpirihia te pata makariri kia tae noa ki te ranunga o te ranunga ka rite ki nga pupuhi. Whakapikihia te wai, kia pai tonu te whakauru, kia puta ra ano he poari pokepoke. Werohia te parai pokepoke i roto i te GLAD® ClingWrap me te whakanoho i te pouaka whakamātao i te po.
- Te tunu i te papaapoi me te poari poari ki te paraoa. Tangohia te paraoa pokepoke mai i te pouaka whakamātao, ka waiho ki te waahi parai, ka huri ki te matotoru o te 1/8 inihi. Tapahia te paraoa pokepoke ki te porohita ki te 5-ki te 6-inihi. Te tango i te paraoa pokepoke mai i te rohe o mua ki te re-pukapuka me te hanga i etahi anga pai. Kati tonu, peke me te whakawhiti i nga porohita paraoa pokepoke kia tino kore e piri. Kia waru nga pihi.
- Kohuatia te kaimohu tae noa ki te paunga o te papahana ki te 400 nga nekehanga Fahrenheit.
- I roto i te peihana iti ka toha i nga kai o te huka me te uru pai.
- Tangohia te poka mai i nga pokaika ka tapahia te peach ki roto ki te 8 pango me te tango i te kiri.
- Ka whakakakahu i nga putere ki te huka huka.
- Me waiho tonu nga pika ki te pae kupenga mo nga meneti 2 mo ia taha, kia tae noa ra ano ki te whakatere. Tangohia nga peke mai i te parai ka tohaina ki nga wahi 1/2-inihi.
- Tuhia nga pīti me te pata ki roto i te whakawhiti i te peihana. A, no te rewa o te pata, tohaina te huka parauri me te paraoa me te uru pai. Aratai i te wai karaka.
- Place 2 te tipu punetēpu o te peach e whakakī ana ki te pokapū o ia porohita o te pokepoke.
- Me horoi maama te taha o te pokepoke ki te wai. Purihia te paraoa pokepoke i roto i te haurua te hanga i te hawhe marama me te whakaki i te peach. Tuku mariehia nga taha o te porohita me te taraihia ki te papa.
- Whakamahia te taputapu tunu tunu ma te whakamahi i te paraihe paraihe me te paraihe ki te hinu hinu.
- Whakawhitihia nga pies ki te parai ka tunu i te wera tika, kaore i kitea, mo te 3 meneti i tetahi taha, tae noa ki te paraoa pokepoke he parauri koura parauri. Tangohia mai i te kohi me te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 477 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Te konutai | 535 mg |
| Ngā harotihāhā | 51 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 5 g |