Kei runga ake i tenei tihi rekareteretere me te karapu o te kirini whiro mo tetahi kai reka o ia ra.
Raraunga e whai ana
Ko te Kuki Perokarete Tokarete a Karla
Te Tohu Tika Tika Ataata I Nga Rangatira
He aha e hiahia ana koe
- 3 karaka tiakarete (3 oha)
- 3 kapu waiu
- 1/4 kapu witi
- 1/2 kapu huka
- 1/4 tīpune tote
- 1 1/2 tīpune vanilla extract
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua i runga i te wera reo, tunu miraka ki te tiakarete, te whakaoho tonu, tae noa ki te rewa te tiakarete me te waiu ka timata te huri i nga taha.
- I roto i te peihana, ka pupuhi tahi i te witi, te huka, me te tote. Whakanuia te toenga o te miraka 1/3 ki te ranunga huka. Tāpirihia te ranunga huka ki te waiu wera me te ranunga karakarete me te noho i runga i te wera iti. Kuki, me te whakaoho haere tonu kia maturuturu, kia whakahoutia ano te ranunga. Haere tonu ki te tunu mo te 5 meneti te roa, me te whakaoho tonu.
- Kia pai te whakaoho, whakaoho i roto i te vanilla, ka riringi ki nga mahi rihi.
Mahi 6.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 247 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 56 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |