I nga wa katoa ka whakahaerehia e au tetahi ope, me whai kia kotahi te peihana o taku ake peariki tote me etahi atu nati. E mohio ana ahau he mea ngawari nga kai, engari he pai rawa. He maha nga mihi i ahau i taku wahanga. Ka whiwhi koe i nga whakahirahira, ki te hanga koe i au nati tiihi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna pekene rawatia me etahi atu ngati pini ano he walnuts *
- 4 punetēpu pata (kua rewa me te haurangi)
- 2 tīpune te tote
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga F. Raina he pepa tunu ki te pepa konumohe. Kimihia he wahi hei whakamatao i au nati. Whakanohia he niupepa ki raro, ka hipoki ki te tarai pepa.
Tuhia nga nati ki tetahi oko nui. Tāpirihia te pata rewa me te whakauru kia tae noa ki te whakakai i nga nati. Tāpirihia te tote me te whakaoho ano. Me whakarite te tote i roto i te oko katoa o te nati. Porohia nga nati ki tetahi paparanga kotahi i roto i te pepa tunu tunu.
Me tunu nga nati mo te 15 ki te 20 meneti. Whakanuia nga nati i etahi wa. Whakahauhia i roto i te parai mo te 15 meneti i runga i te raumati raumati. Whakawhitihia nga nati ki nga kakahu pepa ki te whakamatao. Tiaki ** nga nati tunu i roto i te pouaka rererangi.
Nga Tuhipoka i te Tawhete:
* Kaore koe e whai ki te whakaiti ia koe ki te pekani, ki te hiri. I enei ra ka taea e koe te hoko i te katoa o te nati raw. Ka iti noa koe i to whakaaro.
** I te nuinga o nga ra o Kirihimete, ka hiahia pea koe ki te hanga i etahi waahanga maha. Ka peke ratou i roto i te putea kirihou kirihou.
Ko taku tamahine he pai ki te hoatu i nga nati tunu hei taonga. Ka whakaranuhia e ia nga nati maoa me te nati paraoa . Ka whakanohoia e ia ki roto i nga papa tipu ka whakairia ki nga waahanga o te papanga pai, ka herea ki te ripa.
He Korero Maamaa me nga Tino:
Peanut me Pretzel Bark
Tangohia etahi nati me etahi tauira moemoea, hipokina ki te tiakarete me a koe tenei tunu. Ko te ingoa o te ingoa e whakamahara ana ki a au ki te haere ki te takaro papaballipo.
Te Peanut Peanut Clusters
Mena kaore i mahia e koe i mua, me mahi koe. Ka hanga e ratou te taonga tino pai, a ka taea e ratou te tino whakahihiri. He ngawari rawa ki te hanga. Whakanohoia nga kai ki roto i te kapiti me nga taangata iti me te teitei. Ka tangohia e ia etahi haora o
Ngā Kaikawe Paraka
Koinei te ahua o te whakakotahi kai. Ko wai ka whai ki te whakamahi i nga parakene houra hei puna mo te pata, te huka parauri me te tiakarete ka reka i te reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 843 |
| Katoa te wai | 85 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 1,167 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 8 g |
| Pūmua | 17 g |