Te wai remoni hou me te hiahia ki te whakaki i te hanga i tenei taputapu rewena matapihi.
Te tihi o te poroporo me te tira o te kirimiri whiu ranei te topa me te taatai o te remon zest.
He aha e hiahia ana koe
- 1 9 inihi porowhita
- 4 hua nui
- 1 1/2 kapu huka miraka
- 1/2 kapu pata rewa
- 1 punetēpu me te 2 tīpune tunu
- 3 punetēpu wai rēmana hou
- 1 te punetēpu te tiihi rēmana, ka nui ake hei whakapaipai, ki te hiahiatia
- tote pihi
Pehea ki te Hanga
- Patupatua nga hua; tāpirihia te huka, te pata, me te miraka, ka pupuhi pai i muri i ia kohinga.
- Te tiu i te wai rēmana, te tiihi rēmana, me te tote.
- Ringihia ki roto i te anga porohita.
- Te tunu i te oumu i mua i te 325 F tae noa ki te taangata me te maramara parauri, e 45 meneti, ranei tae noa ki te whakauru mai o te maripi ki te pokapu o te pokapu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 322 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 146 mg |
| Te konutai | 85 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |