Ko tenei pearutuku pata pata pata he paoa tino pai, he mahi mo te wiki mo te raumati wera. Ko te papanga matapihi me te kirīmi me te pata pata pata me te tango pata pata kaore e neke atu i te 10 ki te 15 meneti hei whakarite; he pai, he haumaru, he pai!
No te mea he pai rawa atu tenei, whakamahia he putea mo te raima-a-papa mo te kokonga. He pai te whiriwhiringa o te kiore me te kiore tiakarete.
Whakaorangia nga pata pata ki te wero i nga paraoa.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Kino:
- 1 3/4 te kapu ka pupuhihia te pungarehu o te kaimaha graham
- 1/3 kapu pata rewa
- 1/4 kapu huka parauri ranei te huka hinu
- Mo te Whakakī:
- 8 tīhi kirīmi kawa (
- ka whakaamene )
- 1 kapu reka waipiro waipiro ma te whakamahi i te
- te tae wai
- 3/4 kapu pata pata pata
- 1/4 kapu huka
- 1 ngongo (8 ngahuru) ka pupuhihia te pupuhi, ka pakaru
- 1 kapu kapu pata pīni (tapatapahi, te tio mo te maoa ake, me te nui ake mo te maaka mehemea e hiahiatia ana)
- 1 kapu
- Ko te kirikiri kirikiri (kua pupuhihia ranei, hei whakatangi)
- 1 te kapu hupareti tiakarete (ranei
- harotiretere , mo te maeneene)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana, ka whakakotahi i nga pihikete graham maoa me te pata rewa me te 1/4 kapu o te huka parauri me te huka hinu. Whakaranu pai, ka piri tonu ki raro i te taha o raro, me te taha ki te taha o te pauna 9-inihi. Kapihia me te whakainu i te pungarehu ki te pupuhi mo te iti rawa i te 1 haora.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te tiihi kirīmi ngohengohe, te waiu kawa, te pata pīni, me te huka. Pakaru i te tere tere o te whakauru hiko tae noa ki te maeneene me te hanganga pai. Purihia i roto i te pupuhi ka whiua, ka tunuhia ki roto i nga koko pata pata.
- Whakakīahia te anga ki te pupuhi ki te pīni pīni.
- Katihia te porowhita me te pupuhi mo te iti rawa i te 2 haora, tae noa ki te hanganga.
- Me tautuhi i te porohita tio i roto i te rūma rūma mo etahi meneti torutoru i mua i te tarai.
- Mahi atu ki te kirip o te kirimiri whiu ranei te tohatoha me te taraiwa ki te hukareti tiakarete mahana. Tauhihia me te raihi pīni pata pata, ki te hiahiatia.
Ngā tohutohu:
- Mena ka taea, peia te poari mo etahi haora, mo te po ranei i mua i te mahi.
- Homai te porowhita ki te 10 meneti i te pāmahana rūma hei whakaiti i te paku i mua i te parai.
- Ki te hiahiatia, tunua te pungarehu i te 400 F (200 C / Gas 6) mo te 10 meneti. Whakaorangia me te pakaru noa i mua i te whakakī.
- Meinga tenei tipu pata pata hei peke i runga i te porohita me te hukakaraka tiakarete.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 874 |
| Katoa te wai | 61 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 22 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Te konutai | 478 mg |
| Ngā harotihāhā | 65 g |
| Piri Kai | 12 g |
| Pūmua | 28 g |