Kei te rapu mo te tunu tungel potato potato kore-kore? Kua kitea e koe!
Ko te Potato Vegan-Free Potato me Carrot Kugel. Mahinga atawhai a Ener-G Kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu kāreti
- 2 tbsp. riki tapatapahi
- 3/4 kapu hupa huawhenua
- 1/4 kapu margarine vegan
- 3 kapu tunua rīwai
- 2 tsp. Ener-G Kaihanga Whakakuku
- 3 tbsp. wai
- 1/4 kapu paraoa witi katoa
- 1/4 kapu miraka witi
- Puka pepa
- Tapahia te puehu karika
- 1 1/2 tīpune. He mea whakato
- 1 tīpune paura paura
Pehea ki te Hanga
- Kuki Karati me te riki i roto i te hupa huawhenua me te margarine vegan mo etahi meneti tae noa ki te ngawari. Panuia te rīwai me te tāpiri tonu. Tangohia i te wera.
- I roto i te peihana iti e hono ana i te 1 tīpune Te Ener-G Egg Replacer me te 1 punetēpu wai, ka whiua ki te paku. Whakakotahitia ki te paraoa, te purapura witi, te paura me te waatea me te tapiri ki nga huawhenua.
- I roto i te peihana iti ka whakahuihui i te 1 tīpune Ener-G Egg Replacer me te 2 punetēpu wai, ka whiua tae noa ki te tino pakari. Purihia ki te ranunga huawhenua.
- Ringihia ki te paraoa te paraoa panoa (te iti iti) me te tunu mo te 1 haora i te 300 F.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 368 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 4 g |