Rikinos Rawa-Rero

Chilies Rellenos he rekareka reka reka i hangaia ki te pepa tiihi (he rerekē te wera), nga hupa me te tiihi Monterey Jack. Ko te tunu taketake e karangatia ana mo te poblano chili pepa, engari ka taea te whakamahi i nga momo reihi - Anaheim, he tipuna, he Hatch ranei kua whakarereke. Tirohia nga wera o nga ahua o nga pepa kirika me te tango i te momo e pai ana ki to taau. Mahi ki nga tortillas paraoa i te mahana, te raihi Mexica me te pini hei kai ma te wheako pono.

He aha e hiahia ana koe

• Ka taea e te 4 4-tea te kowhiri i nga otaota matomato katoa
• 1/2 pauna Monterey Jack tihi
• 1/2 kapu paraoa
• 3 hua (wehe)
• 1 te punetēpu wai
• 3 paraoa punetēpu
• 1/4 tīpune tote
• 3 ki te 4 kapu hinu (he nui ranei hei utu mo te parai hohonu)

Pehea ki te Hanga

1. Whakamurihia nga pupuhi me te tapahi i te taha o ia taha, me tiaki ki te pupuri i tetahi waahanga.
2. Tangohia nga purapura me te membrane.
3. Tapahia te tiihi ki nga rakau e pā ana ki te inihi inihi poto atu i nga ngongo i te roa me te 1/2 inihi i te whanui me te matotoru.
4. Tuhia nga tiihi ki roto i nga ngongo me te patipato i nga taha ki te hiri.
5. A tuu i te 1/2 kapu o te paraoa i roto i te rihi ka whakakakahu i nga pepa peita.
6. Whakanohoia nga purapura pupuhi i runga i te pepa pihikete-pepa kua tokahia e te pepa-pepa me te haurangi mo te haora.

1. Patupatua nga tae manu tae noa ki te pakari.
2. I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te kohua hua, te wai, 3 punetēpu paraoa me te tote; uru tahi kia tae noa ki te maeneene.
3. Me pupuhi nga piwi manu i whiua ki roto i te ranunga ki te waipiro ki te hanga i te papa.
4. Whakawerahia he parai hohonu ki te 375 F. me te whakakini hinu mo te parai.
5. Tukua ia kiore ki roto i te wera me te whakanoho i runga i te tira.
6. Whakawhia nga kiore ohorere mai i te paraoa ki te hinu wera.
7. Pupuhi mo te 4 meneti, tae noa ki te whakaheke o te kiore me te koura.

More Recipes Chile Pepper

Nga Meatballs Chii Tika Me te Saukena Barbecue

Chilies Rellenos Casserole

Green Chili Macaroni me te karepe

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	246
Katoa te wai	14 g
Te momona	7 g
Ko te wai kore	5 g
Cholesterol	103 mg
Te konutai	592 mg
Ngā harotihāhā	18 g
Piri Kai	2 g
Pūmua	12 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.