He nui te heihei Parmesan ki te riki, ki te rīwai rānei, ki te tāpiri i tetahi marinara iti, me te mahi ki te tipu mo te kai kai reka.
Tirohia hoki
Ko nga kawe heihei kua tunua
He paraihe paraoa he paraihe te Creole me te Panko
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu margarine ranei pata
- 2 karika karika, minita
- 8 nga haurua o te kahei heihei
- 2/3 kapu rihi parmesan
- 1 kapu pai maroke taro paraoa
- 1/4 kapu parsley hou te tipu 2 punetēpu ranei te pahiri te whakamaroke maroke
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune pepa pepa pango
Pehea ki te Hanga
- I roto i te putea i runga i te wera iti, ka whakarewa i te pata ki te karika.
- Whakamahia he ranunga kongakonga ki te tunu taro , te tiihi, te pahiri, te tote, me te pepa.
- Kohia nga pi heihei ki te pata; hurihia i roto i te ranunga kongakonga.
- Tuhia he rihi tunuhia 9x13-inihi me te tunu i te 350 ° mo te 50 ki te 60 meneti.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2726 |
| Katoa te wai | 159 g |
| Te momona | 44 g |
| Ko te wai kore | 62 g |
| Cholesterol | 849 mg |
| Te konutai | 1,442 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 273 g |