Ko tenei tohutao mo nga pepa pereti reka te tiihi-ki te whakakiia ki te tihi tunu me te hanga i te papa tino kai reka me te rihi taha. Ko nga Pakeha ki te Hauauru puta noa i te poari e aroha ana ki nga pepa o nga momo katoa. Mai i nga pepa panana ki nga pepa kirika Hungarian ki nga pepa pereki reka, kei te whakaatuhia i roto i nga rihi i roto i nga katohini katoa. He pai nga pepa i te tini o te pepa, engari he pai te pepa . A, ki te tiaki koe i te putea iti, whakamahia he pepa paku. Ka taea te mahi kia rite ki te mahinga o te tipu maiora me te mea ka mahia i Croatia.
He aha e hiahia ana koe
- 4 pepa pepa nui (reka, purapura, pith kua nekehia atu, kua tohatohahia)
- 1 tīhi pauna (te otaota)
- 1/2 kapu tīhi (Parmesan, Romano ranei, ka kohia)
- 2 hua nui (whiua)
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
- 1 te hinu punetēpu
Pehea ki te Hanga
- Tuhipoka: Ko te hoko o te tiihi i te otaota he iti rawa te utu, na ko tetahi atu ko te hanga i a koe ake ma te whakamahi i te whakakikinga i tenei mahinga Hukarani Kai-Tihi Tiihi .
- Hehe te wera ki te 350 nga nekehanga. I roto i te peihana, whakaranuhia te tiihi, te tihi Parmesan, nga huka, te tote, me te pepa tae noa ki te marama me te pupuhi.
- Raina he paraoa tunu ki te pini me te koti maeneene ki te tunu tunu. Whakakihia nga pepa ka whakakapi i nga tihi kua rahuitia. Whakaturia ki te paraoa tunu tunu, paraoa ki te hinu me te tunu i te 45 meneti ranei tae noa ki nga pepa he maama me te tiihi kua tipu, he koura hoki. He pai te tunu o enei pepa, a ka taea te tio i muri i te tunu me te whakamaoatanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 347 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 242 mg |
| Te konutai | 186 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 22 g |