E mohiotia ana te Scandinavia mo ona hua reka. Ko tetahi o te hunga he fattigman, ranei pihikete tangata rawakore. Ahakoa kua tata nga mea e rite ana ki a Goro, nga pihikete "nui" a Norway, ka hohoro te tunu i nga pihikete rawakore i te tunu i runga i te papapihi pihikete rongonui. Whakanuia enei ki a koe ki te tunu keke pihikete mo tetahi wheako wheako hou.
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua
- 1/4 kapu huka miraka, superfine
- Kōwhiringa: 1 te punetēpu haupae me te waitohu
- 3 pata punetēpu, rewa
- 1/3 kapu
- te kirimuri taimaha , ka whiua ki roto i nga pakihi kaha
- 2 kapu paraoa-katoa
- 1 tīpune cardamom, whenua hou
- 1/2 tīpune
- tunu paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 6 kapu te huawhenua me te hinu canola mo te parai
- Te tunu me te huka vanilla me te huka huka
Pehea ki te Hanga
- Ka tunuhia nga hua, te huka, me te raihi (ki te whakamahi).
- Puta i roto i te pata rewa.
- Me pupuhi i te kirīmi whiu ki roto i te papa.
- Kohia te paraoa, te kata , te paura tunu, me te tote.
- Ki te ringa matau, whakauruhia nga kai maroke ki te parapara hei hanga i te paraoa pokepoke.
- Ngakau mo te 30 meneti ranei mo te po.
- Me hurihia te paraoa pokepoke i runga i te papa poari ki te matotoru o te 1/8 inihi.
- Ma te whakamahi i te kaitautoko momona ranei te kaitapahi, ka tapahia te paraoa pokepoke ki nga āhua taimana mo te 1 1/4 inihi te whanui i te 3 1/2 inihi te roa. Mena kei te whakamahi koe i te kaiparau, ka tapahia te paraoa pokepoke ki te 1 1/4-inihi inihi, ka tapahia ki te taha o te waa nei hei hanga taimana. Whakamahia he maripi hei tapahi i te porohita 1/2-inihi i waenganui o ia taimana. Whakaarohia tetahi kokonga o ia taimana i roto i te pokapū pokapū ki te hanga i te hononga.
- Hehe 2 inihi o te huawhenua ranei te hinu canola i raro o te oko taimaha ki 375 F.
- Hurihia i roto i nga putea paoa me te parai kia tae noa ki te parauri koura, ka tahuri ke atu.
- Tangohia, ka tohua i runga i nga toka pepa.
- Kohuatia nga pihikete ki te huka hukarani ranei te paura huka me te mahi tonu (Tuhipoka: Mena kei te whakarite koe i nga pihikete i mua, tiakina i roto i te pouaka haurangi kaore i te tauhiuhia ki te huka. Whakamahia i roto i te oumu iti i mua i te mahi, ka tauhiuhia ki te huka) .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 535 |
| Katoa te wai | 58 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 36 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Te konutai | 77 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |