Ko te mahi i te parei i te whare ki te pakaru, he pai ake i te hokohoko. Ko te whakawhitinga o te parakihi pokekore hurihia te paraoa pokepoke he matomato matomato, me te homai i te paati te whakanui i te huaora, me te pai. Ka taea te whakamahi i tenei maimoatanga paraoa paraoa pokepoke ki te spaghetti, lasagna ravioli ranei. Whakamātauria ki te ravioli e toru-raukahi , ki te chanterelle, ki nga oriwa pango me te ranu tōmato maroke. Mena he hou koe ki te mahi i te pita, panui me pehea te Hanga Putea Homemade .
Ko nga taputapu me nga mea e hiahiatia ana: Ko te kohinga o nga kapu, ko te mehua me te paraka (tetahi hei whakamatautau: Vitamix 5200 ) ranei he tukatuka kai , he whakawera i te peihana , te toki, me te kaipara.
He aha e hiahia ana koe
- 1 10-ounce te parakihi i te tihi tapatapahi tio, kua ruia
- 5 hua
- 4 kapu paraoa paraoa-katoa, me te paraoa ano e hiahiatia ana
- 1 tīpune tote
Pehea ki te Hanga
- Kohia te nui o te wai e taea ana mai i te tihi tapatapahi me o ringaringa ranei, ma te pana ki te kaimutu . I roto i te kaihanga kai, te kaihanga kai ranei, whakakotahi i te tipu me te hua, puree tae noa ki te pango me te maeneene o te ranunga, me te iti noa ranei o nga tipu o te tipu e whakaatu ana.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te paraoa me te tote, me te whakaoho ki te toka, ki te karaehe ranei hei whakakotahi. I te nui o te mahinga o te mahinga o te papa (he putea kei te hipoki ki te moata putea), ringihia te paraoa paraoa ki roto i te puranga. Hanga he puna i waenganui.
- Ringihia te ranunga-hua manu ki roto i te puna, me te whakamahi i te toki, ka tohua mai e koe oona maihao i te wa e tino matotoru ana te ranunga, te whakaoho i te ranunga parakihi i roto i te nekehanga porohita, me te whakauru i te paraoa me te paraoa. Ka hurihia te ranunga, ka tīmata ki te tunu, ka whakauru i te paraoa hei hanga i te paraoa pokepoke. Ko te pokepoke paraoa mo te 5 meneti, te toha atu i te paraoa tae noa ki te paraoa te paraoa me te paku kaore e pai ana. Tuhia, ka hipoki ki te takai kirihou, mo te 20 meneti, ki te tuku i nga parau.
- Huihia to kaihanga paita hei whakarite i nga tohutohu a te kaihanga. Wahia te paraoa pokepoke ki te wha ki te ono nga waahanga rite ki te maripi, ki te paraoa pokepoke ranei, ka hipoki i nga waahanga katoa, engari ko te mahi e mahi ana koe me te whakakorea kirihou pokekore ranei. Whakamahia te mowhiti pokepoke ki te taraiwa taraiwa. Ka timata i te taha whaiti o te taraiwa, whangaia i roto i te kaitautoko i te waahanga tuatahi (tawhito), ka panaia ano he reta pakihi me te whangai i nga rota paati. Me tautuhi ano i nga takahanga me te huri i nga waahi maha i te waahi tawhito, i mua i te hurihia o te pita ki te iti ake o nga tautuhinga tae noa ki te waahanga e hiahiatia ana (tuhipoka: ko tenei paraoa pokepoke he piripiri me te paku atu i te paraoa paraoa paraoa i te paraoa, kia kore pea koe e hiahia ki te huri i te mea angiangi kia rite tonu ki te huri i te pita.).
- Whakamahia nga pepa o te pita hei-mo te lasagna, hangaia ki te ravioli, ka tapahia ranei ki roto ki nga huinga. Kua oti a Panoa te paoa i te kohua, te wai tote, mo te 3 meneti, tae noa ki te aldente.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 221 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 260 mg |
| Te konutai | 505 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 13 g |