Ko tenei tira wera te wera i te raumati wera nui. Tāpirihia te paraihe ki te kirikiri miraka vanilla, a ka whai koe i te parauri parauri reka.
I hanga e ahau tenei ranu i muri i te tohutao, a ka puta mai te matotoru me te taonga. Mena ka waiho e koe kia hauora, ka nui rawa te matotoru, whakamahana i roto i te miihinira, te kapi ranei i roto i te wai iti.
Ko tenei he nui te tiretikarete tiakarete mo te 3 1/2 ki te 4 kapu, engari ka taea e koe te peke i muri mai. Whakanohia ki roto i te 1/2 ki te 1 kapu ipu, peia, ka wera i te wa e hiahia ana koe.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu huka (panui)
- 1/2 kapu huka (he parauri, he peke)
- 3/4 kapu koko
- 1/4 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1/2 tīpune tote
- 1 ka taea te 14 nga nekehanga o te miraka (kua werohia)
- 1 kapu wai
- 2 punetēpu pata
- 2 tīpune vanilla
Pehea ki te Hanga
1. Whiriwhiria te huka, te koko, te paraoa, me te tote i roto i te ipu.
2 Tāpirihia te waiu, te wai, me te pata.
3. Kuki i runga i te wera reo, te whakaoho tonu, tae noa ki te kohua. Haere tonu ki te tunu i te whewhe maru, te whakaoho, mo te 5 meneti te roa.
4. Tangohia te tunureteretere mai i te wera, te paku, me te whakaoho i te vanilla.
5. Mahi ki te mahana, ki te hauora ranei. Ka pupuhi atu i te hauora, ka nui ake te wai, ka tunu ranei i roto i te miihini, i roto ranei i te putea i runga i te papa.
Ētahi atu Saukene Rīhi
He mawheti reka maimoana me nga kokorareterete me te kirikiri
5-Minute Homemade Chocolate Sauce
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 116 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Te konutai | 87 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |