Ka taea e koe te hanga i to ake ake poaka hou ki te kainga? Tuhinga o mua. Ko te tikanga tenei mo te (tino) tere, kaore, kaore he kai, he pipi hou. Ahakoa he pai te BLT , he mahi ranei i muri mai i nga hua mo te parakuihi, he mahi reka me te kaupapa reka te mahi o to tire hou.
He aha e hiahia ana koe
- 4-pauna pihi pene, pupuhi pakeke / kiri kua oti te whakakore
- 2 punetēpu
- paprika
- 2 punetēpu te tote kosher
- 2 punetēpu te pepa pepa pango hou
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 200 ° F.
- Whakakotahutia nga mea kakara me te korou i te kopu o te poaka puta noa i te katoa. Whakanohia he kopa i roto i nga papa e rua o te peara o te konumohe. Tuhia ki roto i te paraoa tunu me te tunu mo te 3 1/2 haora. Tahurihia te wera ka waiho i te poaka ki roto ki te whakamatao mo te 1 1/2 haora. Tangohia me te pouaka pararani i te po.
- Wewete i te kopu pork , ka wero atu i nga karepe gelatinous. Tapahia ki te poroporo me te parauri i roto i te paraharaha me te mea e tunu ana koe i te bacon. Ka taea te whakauru atu i te ngako iti mai i te pepa hei whakauru ki te paraharaha hei awhina i nga mea e haere ana.
- Whakanohoia nga waituhi pepa me te tauhiuhi ki te tote kia hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 592 |
| Katoa te wai | 60 g |
| Te momona | 22 g |
| Ko te wai kore | 28 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| Te konutai | 909 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 11 g |