Kaua e Hurihia te Parakuihi!
Ko te Parakuihi ko te kai tino nui o te ra, heoi ano, ko te kai kotahi te wareware. He mea ngawari ki te wareware, he pehea me pehea nga wa haurangi e taea ai te wa i etahi wa, engari ka whakaae te nuinga o nga kairanga kai e mahi ana tatou i to tatou tinana hei painga nui ina paanga tatou i te parakuihi.
Ehara i te mea ko te kai tenei kai ka timata i to painga mo te ra, ka whakarite hoki i to tinana me to hinengaro mo nga mahi i te ra. Ka pupuri i te taumata o to tatou kaha me te tiki i nga utu whakaongaonga e rere ana mo te mahi, te kura, te whare hauora, etc.
Parakuihi Parakuihi Tere
Mauruuru, kaore te poutete e hiahia kia mahi nui. Ko nga mea ahuareka ko tetahi o nga kai tere me te ngawari, me te mea he iti noa iho nga kai me te iti iho i te tekau meneti. Ko te matua ki te maheni ko te whiriwhiri i te kaha o te whakanui i te kaha me te whakakī i nga kai.
Kia pai ai te parakuihi paraoa, me arotahi koe ki te whakauru i nga kai tika hei pupuri ia koe i te pai, i te kaha, me te rite ki te tango i te ra. Ko te maimoatanga o te parakuihi e whai ake nei ko etahi mahinga kai nui hei mahi i taua mea.
Hararei Smoothie Recipe
Chia Seeds - Ko nga whare purapura matūkai iti, ko nga purapura purapura kei te whakakiia ki nga waikawa hinukawa-omega-3, te pounamu me te muka, me nga huaora me nga kohuke.
Honey - Ko te honi nui he antioxidants tūturu, ngā hauora me ngā kohuke tae atu ki te rino, te konukura, te pāhare pāporo, te konupūmā, te ūkuikui, te konupora, me te selenium.
Spirulina - Ko tenei taonga kai e tika ana mo tana taitara "super". Kei roto i te Spirulina nga matūkai katoa e hiahiatia ana mo te tinana o te tangata, tae atu ki te 50% o te ihirangi chlorophyll hei awhina i nga toto o te toxins kino. He taonga ano hoki i roto i te pūmua me te rino. Ka taea te hoko mai te Spirulina i roto i te puehu i te mea kotahi, i roto ranei i te puehu matomato i konatunatuahia. Tirohia te arotake o te Poari Superfood o te Athletic Greens mo te nui o te puehu paraoa mo nga maheni!
Raw Cacao & Cacao Nibs - Ko te karakarete i roto i tona raw, ahua maemae, ko te puehu peara me te cacao ni etahi o nga mea tino nui o nga antioxidants i te ao (nui ake i te tea matomato me te waina whero!). Kei te pihi ano hoki i nga huaora me nga kohuke, kei roto ko te huaora B-huaora, huaora C me E me te konupora, te konupūmā, te konupūmā, te rino me te ake.
Na, ka taea ano hoki e koe te whakauru i etahi miragrass hei whakakapi i te miragrass mo te spirulina, tetahi otaota otaota matomato ranei. Ko te Wheatgrass ko tetahi atu o nga ahuatanga kai. Tirohia tetahi tohutao nui ki Wheatgrass me nga arotake pairaki pai miragrass.
Kaua rawa e kaipoke i te parakuihi me tenei ahuareka me te whakakī i te kaikaikai nui o te parakuihi. Me nga mea matū hei whakanui i to tinana mo te ra kei mua me te whakakī i te pūmua me te muka hei pupuri i to mate i te toka, ka taea e koe te tango i te ra!
Mō te Kaituhi
Ko Jenny Travens te kaiwhakahaere matua i http://www.superfoodliving.com. He kaiwhakaako hauora hoki ia me tana kaitautoko tinana. Whāia ia i runga i Facebook, Pinterest me Twitter.
He aha e hiahia ana koe
- Superfood Breakfast Smoothie
- 1 kapu
- Pounamu Maama (240 miriona ranei)
- 1/2 maroke
- Panana
- 1 te punetēpu Honey (te whakamahi i te tirikara maple me te stevia mo te vegan)
- 1/2 punetēpu
- Spirulina
- 1/2 punetēpu
- Chia Seeds
- 2 punetēpu raw
- Cacao
- 1/2 punetēpu Cacao nibs
- te huka i hiahiatia
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa kaore he pungarehu ki roto i te pupuhi.
- Takahia i runga ake kia maeneene.
- Tāpirihia ki roto i te tipu cacao me te whakaranu kia tae noa ki te whakauru.
- Tāpiri atu te tio ki te hiahiatia!