Kaore i taea e Burritot Breakfast Burritos te ngawari. Katoa ka maka katoa nga kai i roto i te karapu, ka huri ki te iti o te po, ka ara, ka huihui ki nga tortillas mahana, ka keri i roto! Ko te tunu tino pai hei mahi mo te mano, ina koa nga manuhiri o te po! Mena kaore koe e hiahia ki te mahi i te roopu, ka taea e koe te mahi me te huihui enei burritos ia koe, ka whakairihia, ka pekeia! Whakamahia i te takitahi ina hiahia koe mo te parakuihi tere me te ngawari o te haere!
Ka taea e koe te whakakotahi i nga kai ki te hiahia koe! Whakamātauria te hanga i te burritos ki te baaka me te ham i mua i te kuihi. Kei roto i tenei mahinga te aniana me nga pepa pereti matomato, engari ka taea ano te whakauru atu i etahi atu mea ano he paraihe! Whakamahia te momo momo karepe me nga mea katoa kei a koe! Ka taea e koe te whakahaere i te waahi me te whakakore i te tihana wera me te tapiri atu ranei!
Whakamahia tetahi momo salsa e hiahia ana koe! Nganahia he salsa chipotle ranei he salatillo salsa matomato! Ka taea ano e koe te hanga salsa style wharekai!
He aha e hiahia ana koe
- 2 lbs. Tuhinga o mua
- 1 te kohikohi o te hauroro kaho
- 14 hua (whiua)
- 1 tīpune o te pepa
- 1 punetēpu o te tote wa
- 2 punetēpu o te ranu wera
- 1 te riki reo (kua pihi)
- 1 pepa pepa matomato
- 1 kapu o te tihi pokepoke mehikohia Mexican (me etahi atu mo te mahi)
- 2 avocados (tapatapahi)
- Te tunu: te salsa me te kirīmi kawa
- 8-10 burrito size flourilla tortillas
Pehea ki te Hanga
- Brown te tunu parakuihi i roto i te pan nui. Kia tupato kia kaua e kapohia kia rite ki te tunu i roto i te kapiti! Whakanohoia te hinu o te hinu nui me te wehe.
- Whakanohia to taatau ki te pupuhi kore-rakau. Whakanohohia te haroro kua maroke i te raro o te pihikete.
- Kohuahia te riki me te pepa matomato ki runga o te rīwai.
- Patupatua nga hua me te tiihi, te wera wera, te pepa me te tote wa. Ringihia nga hua i runga i te aniana me te rīwai. Ka piki ake ki te tihi paraoa parakuihi.
- Kuki i te iti, i te po. Ko nga tunu iti iti mo nga haora 8, kia tupato kia kaua e tunu kia roa atu i te 8 haora.
- Whakatuwheratia te kapiti me te whakaoho i nga kai tahi kia tino uru ai.
- Whakawerahia nga tortillas, waiho te karakaroki tapatapahi, te tiihi, te kirīmi kawa, me te salsa ki nga peihana. Tukua nga manuhiri ki te kohikohi i a ratou burritos. MI kei te hangaia e koe ki te tihi, waiho he 1/2 kapu o te whakakī ki te pokapū o ia tortilla, te runga me tetahi huinga o nga tipu e hiahia ana koe. Kaore e kore te waikaro e peke, kia mahara ki taua! Te hurihia me te pupuhi i te burrito, te takai me te takai warai me te roropi ki te pepa konumohe. Tuhia ki te pouaka tio. I te wa e rite ana ki te tunu, tango i te pepa me te miihiniiti mo te 2-3 meneti. Ka noho marumaru mo nga 6-8 marama!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1716 |
| Katoa te wai | 68 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 23 g |
| Cholesterol | 344 mg |
| Te konutai | 4,603 mg |
| Ngā harotihāhā | 216 g |
| Piri Kai | 19 g |
| Pūmua | 57 g |