Ko nga Pakeha o te Tai Hauauru e aroha ana ki nga aporo, e mohiotia ana e enei tohutao aporo . Na, ko te kai paraoa e kohia ana e tatou, ko nga hua iti-kore-tino ka mutu i roto i te kohua tunu. Kei te mahara ahau ki te tirotiro i toku whaea me toku kuia e whakaoho ana i te kohua, ia ratou e whanui ana i te papa rino, i te miihini tarai. I taku tawhito ki te tiki i te kohua nui, i whakaaetia ahau ki te whakamahi i te tipu rakau roa-ringa ki te whakararu i te whakaoho, te tarai i te raro kia kore ai e wera.
Ahakoa he pai te pai o te applesauce, i etahi wa ka pai ahau ki te whakamahi i te nui o te aporoau hei hanga i tenei keke paraoa. Ko nga poaka e karanga ana i te kongakonga ki te kruszonka , he tikanga "he pakaru." Ka pupuhihia e ahau taku maihao, ka mohio ahau kua wa ki te hanga i nga kongakonga mo tana tunu Karakei Kawheta . Ka whakamahia e au he momo rereke rereke me nga kai mo tenei mahinga kongakonga ka taea te hanga ki te tua o nga nati ka mahue ranei. Mena he kai maimoatanga keke, ka ngana ki te hanga i tenei Recipe Pueka Preading Applesauce-Cranberry Bread .
Anei he whakaahua nui atu mo te Cakes Cake Cake.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1/2 kapu huka
- 1/2 kapu huka (parauri parauri, kapi)
- 1 tīpune tinamona
- 2 oeti / 4 punetēpu pata (kua rewa)
- Kōwhiringa: 2/3 kapu pango (he iti rawa te tapatapahi, he pekene)
- 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1 tīpune paura paraoa
- 1 tīpune houra tunu
- 3/4 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune tote
- 3 ohia / 6 pata punetēpu (whakamarohia)
- 1 1/4 kapu huka
- 2 hua nui (te pāmahana rūma)
- 3/4 kapuhia te ranu o te aporo (maeneene, te taiao, te reka ranei, te whare-whare-taonga ranei)
- 1 kapu kirīmi kawa
Pehea ki te Hanga
- Te wera i te oumu ki te 350 nga nekehanga, me te kakahu pai ki te panui 13x9-inihi me te paraoa tunu. Whakatakotohia.
- Ki te pupuhi i te kongakonga: I roto i te peihana iti, ka honohia te 1/2 kapu paraoa, 1/2 kapu huka, 1/2 kapu he huka parauri, 1 tīpune tinamona, pata pata, me nati, ki te whakamahi. Whakatakotohia.
- Hei hanga i te paraoa pokepoke: I roto i te peihana o te ipu, ka pupuhi i te paraoa 2 kapu paraoa, te paru tunu, te houra tunu, te 3/4 tīpune tiamona me te tote, a ka wehe.
- I roto i te peihana nui, ka whiua e 3 nga pata pata me te 1 1/4 kapu huka tae noa ki te pai, engari kaore i te marama, i te rererangi. Tāpirihia nga hua, kotahi i te wa, ka whiua kia tae noa ki te whakakotahi me te tarai i te peihana kia hiahiatia.
- Tāpirihia te 1/3 o te ranunga paraoa, te whakaranu tae noa ki te whakakotahi. Na ka tapiritia katoatia nga aporoau, ka whakauruhia kia tae noa ki te whakakotahi. Whakaranuhia ki tetahi atu 1/3 o te ranu paraoa, muri iho i te kiripiri kawa, me te whakamutunga o te 1/3 o te paraoa, ka pai te pai i muri i ia kohinga. Kaua e whakawhitinga.
- Whakawhitihia te pungarehu ki te paraharaha kua oti te taka, te hora haere noa. Whakatauhia te kongakonga ki te tihi i runga i te tipu me te tunu 35 ki te 45 meneti ranei tae noa ki te whakauru i te niho niho ki roto i te pokapū me etahi toenga ka piri. Kaua e toha. He pai te pana i runga i te waea, engari he mahana, ka tapahia ki nga tapawha. Te tunu ki te ranu miramera me te kirīmi kawa kua tauhiuhia ki te hukanamamona ka hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 554 |
| Katoa te wai | 29 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 149 mg |
| Te konutai | 557 mg |
| Ngā harotihāhā | 70 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 7 g |