Meinga tenei pihikete purapura ki te paati ziti me etahi atu parani iti. Mahi atu ki tenei tunu kai reka me te huamata me te keke karika hei kai ma te whānau.
Tirohia hoki
Rigatoni Ki te Hauati me Parmesan
Raea Ake Ziti
He aha e hiahia ana koe
- 16 paneti ziti me etahi atu pati papura nui
- 1 punetēpu hinu hinu
- 1 pauna pīni te oneone
- 1 kapu riki tapatapahi
- 1 pepa pereki, tapatapahi
- 4 ki te 6 oona he harore poro
- 1 pini (25 o) he ranu te tipu
- 1 ka taea (10 3/4 ngani) te kirimoa o te hupa
- Ka taea e te 1 (14.5 otea) te toomato
- te tote me te pepa, ki te reka
- 4 kapu tīhi mozzarella tīhihia ranei he huinga o te mozzarella me te cheddar
Pehea ki te Hanga
- Ko te hinu he 13x9x2-inihi tunu paraoa. Hehe te wera ki te 350 °.
- Kohuatia te paoa i roto i te wai kohua i muri i nga tohutohu awhi. Tuku me te horoi ki te wai wera.
- I roto i te raupapa nui, te hinu hinu oriwa mo te wera reo.
- Ko Brown te poaka whenua mo te 5 meneti. Tāpirihia te riki, te pepa matomato, me te harore me te haere tonu ki te tunu kai, me te whakaoho pinepine, tae noa ki te mea kaore te poaka he mawhero me nga huawhenua he ngawari.
- Whakanuia i roto i te ranu spaghetti, te kirimoa o te hupa me te haroi , me te tarutaru tira. Cook, whakaoho, tae noa ki te wera. Tāpirihia te tote me te pepa, ki te reka.
- Whakataihia te hawhe o te paoa i roto i te rihi tunu tunu. Ko te hawhe o te ranu i runga i te pita, ka runga ki te hawhe o te tiihi. Whakapaia ano nga papaa me te parani, te ranu, me te tīhi.
- Te tunu mo te 20 ki te 30 meneti, tae noa ki te wera me te miraka.
Mahi 8
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 744 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Te konutai | 335 mg |
| Ngā harotihāhā | 77 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 40 g |