Kotahi tekau ma rima meneti i roto i te oumu, ka hurihia enei karepe hei miihini, hei kai reka, hei rihi ranei. Ko te nuinga o nga karepe o Feta me kasseri (panui mo te kasseri).
He saganaki he iti, e rua-ringaringa paraharaha, e whakaatu ana i tona ingoa ki enei oumu-he rihi tahu-ki-tepu ranei e whakamahi ana. I te maakete, titiro mo nga paariki iti paella iti ranei ki te rihi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te tihi o te tīhi tiihi (he roa, he 1/2 inihi te matotoru)
- 1 punetēpu o te hinu oriwa
- Te tihi: pepa (whenua hou)
- Te tihi: Greek oregano (maroke)
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 375 ° F (190 ° C).
Tuhia te tiihi o te tiihi i roto i te rihi miramira iti. Kohuatia te oregano ki runga i te tihi me te tapiri i te pepa pango. Te whakaheke me te hinu oriwa. Kuki mo te 12-15 meneti i runga i te matotoru o te tihi tiihi, ka mahi ki te wera.
Waihoki, Whakamātauria he Cheese rerekē
Kai
- 1 tipu o te cheese kasseri, tata 1/2 inihi matotoru
- he poro temoni
Te whakarite
Tuhia te tihi o te cheese kasseri i roto i tetahi rihi miraka iti-tohu me te tunu i te 375 ° F (190 ° C) mo te 15 meneti ranei tae noa ki te tihi o nga tohu mirimiri. Me mahi tika mai i te oumu, me te tohi o te rēmana (tirohia te whakaahua).
Tuhipoka: He pai te hinu hinu a Kasseri, a, kaore e hiahiatia ana te hinu. A, no te whiriwhiri i tetahi tīhi rerekē, tāpirihia te hinu (pēnei i te tunu tunu) kaore rānei, i runga i te ahua o te tiihi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 515 |
| Katoa te wai | 45 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Te konutai | 1,376 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 21 g |