E hiahia ana koe ki te whakamatautau i tetahi tunu paraoa me te pihikete? Ko Garbanzo beans (chickpeas) me etahi o nga huawhenua e kohia ana ki te paraoa hei kaipupuri, hei utu mo nga hua, ka hangaia tenei chickpea veggie burger ma te kaiwhenua me te vegan me te ki tonu i te pauna.
Kaore au i whakamatau i tenei tohutao ma te paraoa paraoa-kore, engari ka whakaaro ahau kia pai te mahi. Mena e hiahia ana koe ki te whakamahi i te paraoa parautete kore-kore, ka whakaaro ahau ki te whakamahi i te paraoa, te paraoa pokepoke ranei, he "tino pai", me te awhina i enei moemoeka ki te here pai ki te kore e whakauru atu i te kapi.
Mena e hiahia ana koe ki te tohutao karepe ma te karepe karepe-kore, ka whakamahia e te tunu penehi me te haukahu te mahinga o te otaota me nga hua hei potae hei utu mo te paraoa o te paraoa ranei.
Titiro hoki: Ko te kaihoko kaiwhenua tino pai ki te whakamatautau
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu tunu pihikete (purapura tarbanzo)
- 1 te hukareti (he iti te iti)
- 1 te kāroti (ka kohia)
- 1/2 te riki (panoa)
- 1/2 tīpune tapatapahi karika (tetahi atu waatea)
- 1/4 kapu paraoa
- te tote (te reka ranei)
- pepa pepa (ki te reka ranei)
- hinu hinuwhenua (mo te parai)
Pehea ki te Hanga
Mena kei te whakamahi koe i nga piipi hou, ka taea e koe te tunu i te iti o te mahinga o mua kia nui ake ai te mahinga ki a koe, engari me tino pai ki te whakawai. Mena kei te whakamahi koe i nga pihi pihikete me nga pounamu tanbanzo, ka pai te waipiro ka hoatu he tere tere.
Tuatahi, ka tunuhia nga piipete tunua ma te whakamahi i te kapi rīwai, i te whara nui ranei tae noa ki te nuinga o nga otaota. Ka taea e koe te waiho i etahi riihi iti. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te kaitautoko me te tukatuka kai hei whakarite i tenei tohutao, engari he pai rawa te ringaringa mai i te mea ka tino matotoru te ranunga.
Muri iho, i roto i te peihana nui, kapi i roto i te herewi, te kāreti, te riki, te puehu karika, te tihi me te paraoa, me te wa pai ki te tote moana me te tote kosher me te pepa pango.
I te wa e tino maoa ana nga kai, ka wera i te hinu i roto i te raweke, ka taea ranei e koe te whakamahi i tetahi paraoa paraoa maeneene mo tenei. Whakamahia te ranunga ki roto i nga pati me te paraihe paraoa mo te 3-4 meneti i ia taha tae noa ki te parauri koura.
Tohu tohutoro nui! Me mohio kei te pai te wera o te toki me te raupapa i mua i to waahi, kei te whakauru ki a koe i roto i a koe, no te mea ka awhina tenei ki a ratou kia kore e piri ki te pan.
Mena kei te hou koe ki te hanga i nga pupuhi i te kāinga , ka hiahia pea koe ki te tirotiro i enei tohutohu mo te hanga i te putea tino pai .
Kei te rapu tonu mo te tunu tino pai? Patohia ki raro mo nga kaiparau me nga kainoho veganie ki te tamata.