Ko enei TVP te kaiwhenua me te kapihia o te purapura huawhenua huawhenua he tiketike i roto i te potae, a, ka horoia me te huinga o te ketchup ki te whakarato i te ahua o te reka o te kai, te oregano, te puehu chili me te pepa cayenne hei kohikohi i tetahi puranga. Kei te hiahia koe ki te whakakore i te paura me te cayenne ki te hiahia koe ki te kapi, me te whakamatautau me te whakauru atu i etahi atu momo "kai" me nga mea kakara: he iti o te ranu raumati, he paowa paowa, he haumaru Worchestershire ranei. Kia mahara ko enei kaihokohoko TVP he kaiwhenua, engari no te mea ka karanga ratou mo te hua manu hei kaipupuri, ehara i te mea koiora.
Ka hangaia e te TVP he kai hei kai hei kai ma te mea utu nui (he mea tino iti noa), he nui i roto i te potae, he pai, he waatea hoki. Mena kaore i tamatahia e koe te whakamahi i te TVP ki te hanga i nga pupuhi, ka whakamatau i tenei tohutao. Kei te mahi tahi ahau me nga "flakes" TVP e pa ana ki te rahi o to rakau tuipangi maeneene me te kaha ki te whai maatau atu i te nuinga o nga toa kaihoko, i roto i taku wheako. Kaore e pai te mahi o nga "chunks" ki tenei maimoatanga.
Te maere mehemea ka kai nga otaota i nga hua? Koinei te nuinga atu o te tautohetohe mehemea he huawhenua nga hua ranei, ehara ranei .
Tirohia hoki: Te nuinga o nga tohutao kaiwhenua
He aha e hiahia ana koe
- 2/3 kapu
- TVP (huawhenua rongoa huawhenua)
- 1 1/4 kapu hupa huawhenua (wera)
- 1 hua manu (pai te patu)
- 1 - 1/2 kapu paraoa
- 1 te riki
- 1 tbsp ketchup
- 1/2 tsp oregano
- 1/2 tīpune chipi
- 1/4 tp cayenne pepa
- te tote i te tote (ki te reka)
- pepa pepa (ki te reka)
- Kōwhiringa: hinu mo te parai
Pehea ki te Hanga
- Tuatahi, whakauruhia te TVP (te huatini huawhenua kapi) me te hupa huawhenua wera i roto i te peihana nui. Me wehe ki te tuku i te TVP ki te rehydrate mo te iti rawa i te 15 meneti, tae noa ki te nuinga o nga wai o te hupa huawhenua. Werohia tetahi houku nui.
- I muri iho, whakakotahi i te TVP rehydrated me nga kai e toe ana me te whakaoho kia pai te whakakotahi. Ka hiahia pea koe ki te tapiritia he iti atu iti iho iti iho i te 1 kapu paraoa hei tiki i te ranunga ki te hanganga tika tika.
- Whakamahia te ranunga ki roto i nga paoa me te parai i roto i te hinu mo te wera reo ki ia taha tae noa ki te parauri, te paraihe ranei i runga i te paraihe paraoa me te paraihe ki roto.
He hou ki te tunu me te TVP? Koinei te mea e hiahia ana koe ki te mohio mo te tunu kai me te TVP , a ka kitea etahi atu tohutao TVP me te tarutaru TV hei whakamatautau .
Mena kua tautohe koe ki te mahi kaiwhenua (me te tino veganie) i nga wa o mua, kua raruraru pea koe me nga kaitohu veggie burger . Tenei taku tohutohu mo te aha te hanga i te putea tino pai e kore e pakaru .
More Recipes Veggie Burger :
- Tofu Veggie Burger Recipe
- Ko te Recipe Peariki Veggie Burger
- Mushroom me Bean Veggie Burgers
- Huawhenua Veggie Burgers
- Easy Potato Veggie Burgers
- Tuhinga o mua Carrot Veggie Burgers
- Tofu me te Green Onion Veggie Burgers
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 315 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 19 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Te konutai | 457 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |