Ko tetahi o nga mea tino whakamahara mo te raumati ko te maatauranga tuakana . He tere, he ngawari tenei tohutao, a, he koha nui mo te kohikohi roa i nga puawai.
He wa poto te waatea o te Meera ki waenganui-o Hōngongoi mēnā e noho ana koe i te raki, i te Ingarangi ranei. Ko nga puawai kakara nui he mea whakamiharo, he wai whakahauhau, ka waiho i roto i nga ipu kua oti te rongoa hei pupuri mo etahi wiki.
He kupu whakatupato-ki te kohikohi koe i nga elderflowers, kia mohio koe kei a koe te whakaaetanga ki te kohikohi ia ratou, kaore hoki e kii i nga puawai mai i nga rakau i runga i nga rori roopu kia pakaruhia ai ki te hau.
Ahakoa ko te tauera he wai inu, he pai ki te maha atu o nga tohutao .
He aha e hiahia ana koe
- 2.25 pauna / 1 k te huka
- 6 kapu / 1.5 rita wai kohua
- 4 rēmana (te horoi)
- 2 heine / 55 g waikawa citric (e wātea ana i runga i te kaute i tetahi rongoā)
- 30 nga upoko matakite matua (ruia ki te tango i tetahi pepeke)
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia te huka i roto i te kohua nui / tohanga ranei, i te peihana Pyrex nui ranei. Ringihia te wai kohua me te whakaoho tae noa ki te rewa katoa o te huka, me te makariri.
- Tapahia te kakau o nga rēmana me te pai o te kaute me te tāpiri atu ki te wai huka.
- Tapahia nga rēmana ki roto ki te poro matotoru me te tāpiri atu ki te wai.
- Tāpirihia te waikawa citric me te whakaoho.
- I te mutunga, me tapiri nga upoko o te pua ki te wai me te whakaoho ano.
- Hokihia he kakahu ma, ka waiho ki te pakaru mo te 48 haora.
- Whakanuihia he maheni pai ki roto i te peihana pokekore.
- Ma te whakamahi i te hiwi, ka whakakiia nga ipu karaihe (kua tuhia ki raro). Te hiri me te rokiroki i roto i te hauhautanga, te pouri (kaore te pouaka whakamātao) mo etahi wiki ranei i roto i te wai horoi wai hei tiaki mo te rokiroki roa. Ko tetahi atu waahanga ko te whakaheke i nga ipu kirihou.
- Ina whakatuwhera koe i tetahi pounamu, me waiho i roto i te pouaka whakamātao.
Tuhipoka: He mea reka ki te wai kapi, ki te wairangi ranei te whakamahinga o te ahoreti i te mea he reka i roto i te kirikiri, he wairangi hua (he hua pokepoke ki te kirimini), me etahi atu tohutao.
Me pehea te whakamamae i nga Pee
Hei tahuhu i nga ipu karaihe , horoia i roto i te paraoa, i te wahi wera wera (300 F / 150 C) tae noa ki te whakamahana i nga ipu kaore i te wera. Whakamahia me te atawhai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 135 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |