Ko nga mea tino mo te rewena French he tata tonu te waatea: te taro paraoa, te hine, te waiu, te pata, me te parai. Engari ka taea e te reka te rerekē i runga i nga tohu ka tohua e koe. Kaua e wehi ki te hanga i te reweti Pakeha me te nui noa atu o te painga, te taro ma te toa. Ko taku huarahi tino pai ki te whakamahi i nga poro matotoru o te Pakeha, o te Itari Italian ranei, ina koa he purapura kei runga ake.
Ko te Toastana French ehara i te mea noa mo te Parakuihi .
He aha e kore ai e mahi ki te reta Kararani hei kai reka? He aha te rereketanga i waenga i te maka o te tihi ki runga o te keke pauna ranei, i runga ranei i te tihi o te French? Ko hono mooní, ko e tafa'aki pē ia, na'e fakahā mai'e ha taha kiate au'a'ene founga mahu'inga tahá ke teuteu'i ai'a e faingata'a Farani I whakamahia e ia nga poroporo tino matotoru o te taro rewenakore mo te rewena. I mua i te taviniraa, ka makahia e ia nga pokapū o nga poro, ka makahia nga rōpere ki roto i nga pokapū, ka tohua ki te kirini whiu. I mahi ia ki tana rewena Whanarei hei kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 2 hua
- 1/2 kapu waiu
- Kōwhiringa: 1/4 tīpune
- te hinamona
- 4 pihikete pihikete * (tawhito)
- Kōwhiringa: Te huka me te tirikara
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana iti me te toka, whakakotahi i nga hua me te waiu. I runga i te reo, te wera wera i te paraoa. Me whakakore i tetahi pata iti, pania ranei te parai ki te pupuhi huawhenua. Kohia te taro ki roto i te peihana me te ranunga hua. Me whakarite he maeneatanga nga taha e rua. Ki te makawe, tukua te taro kia pakaru i runga i te peihana. Whakaritehia te roi taro i roto i te paraharaha. Me mahi tonu me etahi atu poro. Tahurihia nga poro i te wa e parauri te paraoa. Ko te taha whakamutunga o Cook. Tangohia nga poro tunua ki tetahi pereti ka noho mahana.
Horoihia ki te huka huka me te mahi mahana ki te tipu.
Nga Tuhipoka i te Tawhete:
* Ki te mea kua kai ahau i te taro rewenakore matotoru rite te taro French, nui atu taku hiahia ki te whakamahi i te taro paraoa i nga wa katoa. Waihoki, ka nui ake taku Toastana Nui atu i tenei, e hiahia ana ahau ki te whakaranu i taku waiu me nga hua i roto i te kapu ine 4-kapu. Na, ka ringihia e ahau he ranunga noa i roto i te peihana iti ki te tuku i etahi poro i te wa kotahi. Ko tenei ara kaore koe e mutu ki te nui rawa, kaore hoki he hua manu i roto i to ranunga.
Mena ka pai koe ki te taakahi Whanui me te hiahia ki te whakamatautau i etahi atu rereke, whakamatauhia to ringa ki enei tohutao:
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 236 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Te konutai | 288 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 14 g |