He ahua pai tetahi frittata mo te parakuihi poto, te kore utu, te parakuihi poto whakamutunga, te tina, te tunu tunu ranei. Kaore au e hiahia ana ki te tunu, engari kaore au e pai ki te kai. Engari tenei whakamahinga mo Carbonara Frittata e whakamahi ana ano i nga taonga!
I nga wa katoa ka meinga e ahau a Spaghetti Carbonara, ka mahue tonu i ahau. I te nuinga o nga wa ka whakamaharatia e ahau i roto i te moitiitiiti mo te tina i te ra i muri mai. Engari i tenei wa i whakaaro ahau - he aha e kore ai e tapiritia ki te frittata? I hiahia ano ahau ki te hanga i te kiriata tunu mo te iti o te mahi ka taea. Ko te tikanga hoki kaore e taea te whakamahi i te pata, te hinu ranei i roto i te tunu i te katoa. Aue te mate!
He rite te ahua o te Frittatas hei omelets. He maama ake ki te mahi i nga omeletene, a he whakaaro pai ake au. Ka taea e ratou te tu mo etahi meneti i muri i to ratou puta mai i te oumu, ka kore hoki e mate mo te wa e tu ana. Ka taea e koe te hanga ki nga hua, ki te kirīmi, me nga mea katoa mai i te tunu tunu ki te toenga o te huka tunu ki te heihei, ki te parei ranei, ki te rīwai tunu ranei ki nga huawhenua tunu. Ko te nuinga o nga frittatas kua tunua ki runga i te pouaka ka oti i raro i te korara. Engari ko te tunu i te frittata, ko te tikanga ka eke koe i tetahi taahiraa.
Mena kaore koe i tohua i te Spaghetti Carbonara engari ka hiahia koe ki te hanga i tenei tunu, tunuahia kia 4 nga o te spaghetti tae noa ki te al dente. I tenei wa, whakauruhia nga hua 2 me te 3 punetēpu cream me te 3 punetēpu te keke Parmesan i roto i te peihana reo. Tāpirihia te paoa wera me te maka ki te koti (ka tunuhia nga hupa me te hanga i tetahi ranu e piri ana ki te paoa), ka toha ai ki te 2 pihikete ka tunuhia me te poaka. Whakamahia tena i roto i te waahanga o nga toenga i tenei tohutao maamaa.
Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mahi ki tenei mahinga whakamiharo ko etahi hua hou (he pai te ahua o nga clementines he pai me te reka), he wai karaka, he waiu, he kawhe ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 10 hua
- 1/2 kapu cream cream
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa
- 2 kapu te muru Spaghetti Carbonara
- Ko te 1-1 / 2 kapu ka tunuhia te Swiss, Monterey Jack, te tiihi Havarti ranei
- 1/3 kapu pihikete Parmesan tīhi
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te umu ki te 375 ° F. Ka pupuhihia he rihi miraka tekau ma rua "me te kapi ka tunu me te wehe.
I roto i te peihana nui, whiua nga hua ki te kirīmi, te tote, me te pepa tae noa ki te wairangi.
Me waiho te Spaghetti Carbonara ki te kai ma te rihi. Ki runga ki te tihi Swiss ka ringihia te ranunga hua manu i runga i te katoa. Tauhihia ki te tihi Parmesan.
Te tunu mo te 40-50 meneti ranei tae noa ki te whakaheke i te frittata me te parauri koura parauri i runga.
Tapahia ki nga tapawha ka mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 405 mg |
| Te konutai | 412 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 26 g |