Ko tenei macaroni rongonui me te tunu tiihi ka whiwhi i tona maia maia mai i te tihi me te umami (te rima o nga momo momo reka) mai i te ranunga Worcestershire. Hokona te tiihi i roto i te poraka ka tohaina ki te kainga mo te hua pai; Ko nga peke o te tiihi i mua i te tipu, kei roto i te tiihi, ka whakakore i te rewa maeneene. Ko te pihikete paraoa ka whakapiri i te maaka, ka taea ano e koe te whakaatu atu i nga ahuatanga ake ma te pupuhi i nga tipu me te pata karika hou. Whakamahia tenei ki te taha o tetahi huamata matomato maoro mo te maoa noa o te wiki o te wiki, ka kawe mai ranei ki te papa raumati mo te rihi o te taha mano tini.
He aha e hiahia ana koe
- 6 pata punetēpu (wehea)
- 1/4 kapu
- te paraoa-katoa
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune tipu maroke
- 1/4 tīpune pepa
- 3/4 tīpune
- He ranu Worcestershire
- 3 kapu waiu
- 1 riki iti (kua oti)
- 3 kapu (12 ngahuru) te tihi raima koi
- 8 huinga te macaroni kaki (kua tunua tae noa ki te mea kaore i tino mahia, ka makona)
- 3/4 kapu
- nga paraoa paraoa
- Kōwhiringa: 1 tīpune kāriki (paneti)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 F. Poaka he rihi paraoa te 3-tawhita.
- I roto i te kiko i runga i te reo-iti wera, whakarewa 4 punetēpu o te pata. Me awhina i te paraoa, nga waro maroke, me te ranu Worcestershire. Kuki, te whakaoho tonu, mo te 1 ki te 2 meneti. Me whakaoho i roto i te waiu; haere tonu ki te tunu, me te whakaoho pinepine, tae noa ki te maoa me te maeneene o te ranunga. Tangohia te paraharaha mai i te wera.
- Me awhi i te riki me te tīhi.
- Ringihia te macaroni ki te rihi miraka.
- Ringihia te ranu i runga i te macaroni me ngawari ki te whakaranu.
- Murihia te toenga o te 2 punetēpu o te pata i roto i te iti o te tipi me te tarai i te kāriki tipu, ki te hiahiahia, i roto i taua mea mo te meneti kotahi. Kohia te pata ki nga tipu ka tohatoha noa i runga i te macaroni.
- Me tunu mo te 30 meneti, tae noa ki nga wahanga o te ranunga me te kapi ka huri i te parauri koura.
Ētahi atu Mō Macaroni me te Kirihi
Ko te nuinga o nga tamariki kei te tihi o taau rarangi? Tirohia enei atu macaroni me nga tohutahi tīhi:
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 853 |
| Katoa te wai | 59 g |
| Te momona | 33 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Te konutai | 1,200 mg |
| Ngā harotihāhā | 43 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 37 g |