Ka tutakihia e te heihei te purukeke i tenei rihi rereke o te Blueick Balsamic Chicken mai i te rohe Provence i te tonga o Parani. Kaua e waiho i te tae o te ranu i runga i te heihei, ko te reka tena e pai ana.
Ko te ranu mirakareka reka, e noho ana ki te tihi o te winika balsamic, ko te matua ki tenei tohutao heihei parakipere. Ka reka te reka o te raumati i te wa e hou ana nga hua mai i te ngahere. Heoi, ka taea te whakamahi i nga tipu kapi ki te hanga i tetahi rihi o te tau-tau motuhake.
Mena kei te kai koe i te rihi i te raumati, ka mahi ki a Provence, me te riki i te taha o. I roto i te hotoke, ka whiua, ka tipuhia nga rīwai panuku ki te whakatairanga i te kai kai pai, me te mea hoki mo tetahi hui motuhake, e rite ana ki a Aligot , he rihi panui French o rīwai engari ki te karika me te hinu oriwa i whiua ki roto. te tae i runga i te pereti.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu pata
- 2 punetēpu hinu hinu
- 4 nga poaka heihei, kaore he wheua
- 1 tīpune tote, wehea
- 1/4 tīpune pepa pepa pango, wehea
- 2 he parani, he paraoa
- 2 kapu blueberries, hou ranei tio
- 1/2 kapu balsamic kapu
- 1/4 kapu honi
- 1 te punetēpu he parani iti rawa
Pehea ki te Hanga
- Me pehea te hanga heihei heihei:
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Mehemea ka whakamahia nga miihini kapi, ka ruia, ka rahui i nga tipu me te wai mo te tunu.
- I roto i te raupapa nui, ka whakahiato i te wera reo, ka whakaheke i te pata ki te hinu. Meinga te heihei ki te 1/4 tīpune tote me te 1/8 tīpune pepa pango. Ko Brown te poaka heihei mo te 3 meneti i tetahi taha, tae noa ki te huri parauri parauri. Whakawhiti i te heihei parauri ki te rihi tunu tunu.
- Tāpirihia te papanga ki te paraharaha me te tunu, me te whakaoho tonu, mo te 2 meneti. Tāpirihia te purukeke me te waipiro, te winika balsamic, te honi, te rosemary, me te toenga o te tote me te pepa ki te pan. Kawea mai te ranunga ki te whewhe tere. Whakaitihia te wera me te tuku kia whakakorea, ka kitea, mo te 5 meneti.
- Ringihia te ranu balsamic miraka i runga i te heihei parauri, waiho he taupoki ki te rihi tunu, ka tunu i te oumu mo te 30 ki te 40 meneti, tae noa ki te whakamatautau i nga heihei. Tukua kia okioki i te pāmahana rūma mo te 10 meneti, ka mahi i te wera.
- Ko tenei tohutao heihei balsamic ka hangaia e 4 nga taarai, ka taea te whakahurihia kia nui ake mo te roopu nui.
He rereke mo te Hukawai Balsamic Blueberry
Ko tenei tohutao ko te maatauro o te kaihini French me te rohe Provencal, na kaore pea e pai ki a ia. Kia pai ki a koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1420 |
| Katoa te wai | 83 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 35 g |
| Cholesterol | 434 mg |
| Te konutai | 983 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 132 g |