He pai te waahi o te ham hamuti me nga huruhuru, te broccoli, me te tarutaru tarutaru, te tunu pihikete nui, te kai kai ranei i roto i tetahi kohua.
He aha e hiahia ana koe
- 4 nga nuku o te kohu reo
- 1 te kohikohi (10 nga nekehanga) nga tao kokariki tio
- 2 punetēpu pata
- 2 paraoa punetēpu
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune i te paraihe parauri
- 1/4 tīpune pepa pango
- 2 kapu waiu
- 1 kapu ka tunuhia te pata Cheddar
- 2 kapu tunu tunu tunu
- 1/3 kapu ka mimitihia te aramona aramona *
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 teitei F.
- Ko nga koki o Cook e whai ana i nga arai awhi; whakarewa. Ko te Cook Broccoli noa noa te ngawari.
- I roto i te putea i runga i te wera iti, te pata pata. Me awhina ki te paraoa, te tote, te pua nani, me te pepa. Kia tae ki te maeneene me te miraka. Ka iti ake te miraka, te whakaoho kia tae noa ki te pupuhi; tango i te wera me te whakaoho i te tīhi tae noa ki te rewa.
- Nga haukini porohita; waiho tonu nga tipu. I roto i te rihi tunu tunu 8-inihi, te whakarite i te kounga, te kakau o te broccoli, me te ham; ringihia te ranu tīhi. Whakariteritea nga tipu o runga, te peke i raro. Tauhihia ki te aramona.
- Kohuatia he ham casserole mo te 15 meneti, tae noa ki te wera me te miraka.
* Ki te toha pihi , ka horahia ki te papa kotahi i runga i te pepa tunu. Te tunu i roto i te 350 nga waahi Hini, me te whakaoho i etahi wa, mo te 10 ki te 15 meneti. Kaore ranei, ka tunuhia i roto i te rekereke korepu i runga i te wera wera, te whakaoho, tae noa ki te parauri koura me te mea kakara.
Ētahi atu Recipes
Hamu Ham Hamakua
Ham Me Cheese Casserole Recipe
Pene Penne Me Ham me Pea
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 673 |
| Katoa te wai | 42 g |
| Te momona | 19 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Te konutai | 1,219 mg |
| Ngā harotihāhā | 49 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 28 g |