Ko tenei pukupuku pupuhi maamaare tewari ka hangaia ki te huka a tawhio noa me te kirīmi kawa, me te harore me etahi atu waatea.
I hanga e ahau tenei tunu (whakaahua) me te taaka a tawhio noa, a he mea whakamiharo ki te kohu me te broccoli kapi i te taha. Tirohia nga rererangi i raro mo taua putanga.
He aha e hiahia ana koe
- E toru pauna pihikete a tawhio noa (1/2 inihi matotoru)
- 1/2 kapu paraoa-paraoa (mo te paraoa o te pipi)
- 1 tīpune te tote kosher
- 1/4 tīpune pepa
- 1/2 tīpune tipu maroke
- 2 riki (he mea kokiri me te kikokore)
- 2 (4 nga nekehanga ia) harore haroti (te tapatapahi me te kapi) 8 nga nekehanga ranei harore porohita hou
- 1 ka taea (10 3/4 hekena) te hupa poaka (kua toha)
- Kōwhiringa: 2 ki te 4 punetēpu ma te waina ma
- 1 1/2 kapu kirīmi kawa
- 3 paraoa punetēpu
- Te tunu: te pāhiri tapatapahi hou
Pehea ki te Hanga
Tangohia te nui o nga ngako mai i te huka me te tapahia ki roto i te 3 inihi inihi mo te 1/2-inihi te whanui.
Whakakotahitia te paraoa 1/2 kapu, te tote, te pepa me te pua nani; tohaina ki te pungarehu ki te kakahu tino.
Whakanohia nga pungarehu maoa i roto i te Crock Pot me te whakaoho i te riki me te harore.
Tāpirihia te hupa pīti me te waina; whakaoho ki te whakakotahi.
Hokihia me te tunu i te iti mo te 6 ki te 8 haora, tae noa ki te ngawari o te pipi.
I roto i te peihana iti te whakakotahi i te kirīmi kawa me te paraoa.
Whakaranu tae noa ki te maeneene
I mua i te mahi, whakaohohia te ranunga kirimati kawa ki roto i te pipi. Haere tonu ki te tunu i te iti tae noa ki te wera me te maama.
Tauhihia ki te pāhiri tapatapahi hou.
Te rerekētanga
- Te Kino Kai Toa Kai Beero Stroganoff - Brown 3 pauna o te pīti oneone i roto i te 2 punetēpu o te hinu huawhenua, te wawahi i te pipi ki roto ki nga putea iti. Tāpirihia te 1/4 kapu o te paraoa, 1/2 tīpune o te tote me te 1/4 tīpune o te pepa, ka uru pai ki te whakakotahi. Whakawhiti ki te tunu parakihi me te haere tonu ki te tunu, te whakapiri i te riki, harore, hupa, me te waina. Waiho te paraoa hou i roto i te kirīmi kawa; whakaoho i roto i te kirīmi kawa i mua i te mahi.
Ka taea ano e koe
Tere Tere me te Rauatea Stroganoff
Easy Beef Stroganoff Ki te Noodles
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 154 mg |
| Te konutai | 891 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 51 g |