He maha nga huarahi ki te wa, me te tunu i te koikoi me te papa. Ko te nuinga o te tipu iti noa o te parakuihi, me te whao he tikanga ngawari o te pounamu o te putea kapi me te tote me te pepa, ka mahi i runga i nga kirikiri.
Koinei te ahua o te koikoi me te pakiwaitara e hangaia ana ki nga reka o Creole. Te Tomatoes, te wahanga Creole, te bacon, te riki tapatapahi aniana, me te harore ka waiho hei tihana hei mahi ma runga i nga kirikiri me nga keke . Whakaranuhia te koikoi ki te iti noa atu ranei, me te mea iti ki a koe, me te kore noa e tuku ki nga huawhenua tapatapahi. Ko nga tipu peariki maataata, he tiihi whero ranei, he aniana tapatapahi, me te tiipiri kapi hei tino pai ake.
Tirohia hoki
Tuhinga o mua
Te tiihi me te tipu me te Rice
He aha e hiahia ana koe
- 4 pihikete pihikete (tira)
- 6 ki te 8 o nga harore hou (he tapatapahi)
- 1 1/2 pauna paoa (panaa me te horoia)
- 2 punetēpu pata (ki te hiahiatia)
- 1/2 kapu aniana matomato (tapatapahi)
- 1 punetēpu te pahiri hou
- 1 ka taea (14 1/2 oha) nga tōmato
- 1/2 tīpune He whakamaroke Creole
- Tapahia te puehu karika
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- Tapa o te tote, ki te reka
- Kōwhiringa: pakaruhia te pepa cayenne taone ranei Tabasco
Pehea ki te Hanga
- I roto i te raupapa nui i runga i te wera reo, tunuhia te pounamu tae noa ki te tunu, engari kaore i te pupuhi. Ki te koko tireti, tango i te poaka ki te taera pepa ki te whakamakuku. Whakatakotohia.
- Tāpirihia te harore ki nga taraiwa i roto i te raupapa me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te ngawari.
- Tāpirihia te koikoi ki te skillet. Mena kaore he nui o nga taraiwa i roto i te skillet, tapiritia he pata. Cook, whakaoho, mo te meneti kotahi.
- Tāpirihia te aniana matomato me te pāhiri; haere tonu ki te tunu mo te 1 meneti.
- Tāpirihia te tōmato tohua, te whakamaroke a Creole, me te pupuhi o te puehu karika. Kawea mai ki te whewhe me te korohuki mo te 1 ki te 2 meneti, tae noa ki te tunu i te tipu me te wai kua heke, kua paku noa.
- Tāpirihia he pepa pango hou.
- Tāpirihia te tote me te pepa cayenne ranei Tabasco , ki te reka.
- Mahi atu ki nga kirikiri kirikiri , te tihi riki, polenta , keke keke ranei. Whakapaihia ki te pekana tunua.
Reader Comments me nga Whakaaro
- "Ko taku wahine i tautuhi i te ahua o te koikoi me te pupuhi i runga i tenei tohutao. I tapiritia e ia etahi atu kai (harore, aniana matomato, me etahi atu) engari he pai te turanga o tenei tohutao. Aperahama
- "Ehara ahau i te mea nui o te ahua, engari ko ahau inaianei. He maha nga hoa e ngana ana ki te tuku i ahau ki te whakamatau i tenei huinga me te whakamutunga i mahia e ahau - he aha te raima nui kua ngaro i ahau. " DJ
Ka taea ano e koe
- He Kakano Kakano Kakano Cheddar
- Te Moana-a-Tara i Te Moana-a-Tara
- Nga keke me te Sriracha Mayonnaise
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 360 mg |
| Te konutai | 1,117 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 44 g |