Ko enei kapi ngawari e hangaia ana me te tiihi o te oneone me te tihi Mozzarella, tae atu ki te puehu karika me nga waahanga Itari.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/4 ki te 1 1/2 pauna whenua
- 1 te kohua o te tīpune
- 3/4 tīpune karihi karika
- 1/2 tīpune riki
- 1/4 tīpune tote
- 4 poro poro mozzarella
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te pīti whenua me nga waatea; hangaia ki te 8 nga patai, ia me te 1/4-inihi te roa.
- Ahia nga poro tiihi (kia tika kia tapahia) i te pokapū o te 4 o nga patties; taupokina te tīhi ki te pakaru me te taapiri tahi.
- Ko te hupa me te tunu i nga waro-wera, ka tahuri ano kia oti ra ano.
Ētahi atu
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 408 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 153 mg |
| Te konutai | 249 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 48 g |