Ka hangahia tenei mahinga hamburger me te whakakotahi noa o te pīti whenua, rīwai, me te kāreti me te rīwai me te kāreti - i tukuna tēnei tohutoro ki runga i to huinga.
He mea tino maoa te kai e taea ana e te kai i roto noa i te haora. Mahi i te pihi me te huamata, te whakanoho ranei i te paraoa ki runga i te raihi ranei te tihi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pauna
- pounamu whenua
- 1 riki waenga (tapatapahia)
- 2 kapu rīwai;
- 1 kāroti nui (he kikokore)
- 3 kapu pīti kararehe (he pai te konutai iti ranei kāore i te tohua)
- 1/4 kapu paraoa (kua rewa i te iti o te wai makariri)
- Kosher te tote ki te pangia
- Te pepa pepa pango ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Kai paraoa me te aniana.
- Tāpiri rīwai, kāreti, me te wai, te hupa ranei. Kuki tae noa ki te ngawari.
- Whakanuia te paraoa me te wai ki roto i te paraoa me te tunu tae noa ki te pupuhi.
- Kohuatia me te tapiri i te tote me te pepa, ka hiahiatia.
- Me mahi tahi me te huamata me te koko ki te ranu paraoa ki te raihi raihi ranei.
Ētahi atu Recipes
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 456 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Te konutai | 561 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 39 g |