Tangohia enei kiore paraihe parai ki te huihuinga poikiki, ki te pai ranei ki a ratou ano he rihi matua me te paraihe, te huamata rīwai, me te pīni tunu. Ko te tunu e kii ana mo nga taraiwa, engari kaore i te whakamahi i nga waewae o te heihei katoa. Mena kei a koe etahi parirau heihei ranei, tunua ano. Kia mahara ki te whakaiti i te wa tunu mo te iti o te heihei.
Mena kei te hoko tonu koe i nga heihei paraihe me te tapahi i a koe, ka hiahia koe ki te whakaora i te kai me te huha mo te pata, te huamata, te hanewiti, me te pies. Ko tenei tohutao he tino pai mo te whakamahi i nga puoro.
He kai pai nga kaipukupuku no te mea kaore he hiahia ki te whakarato i nga taputapu. Ano, he kai nui atu i nga parirau, i nga puoro. Me mohio noa kei a koe nga taputapu mo nga manuhiri. Ko te tunu e nui ana mo te tekau ma ono nga mahinga kai me te waru o nga kai kai. He mea iti noa iho mo te whanau iti, ka rua ranei nga kai mo te tini.
He aha e hiahia ana koe
- 16 nga taakapa heihei (he huinga puoro me nga huha)
- 1 1/2 kapu pata pata
- 1 1/2 punetēpu
- Te ranu tahua
- 2 tīpune te tote
- 2 punetēpu pepa pango (wehea)
- 2 kapu
- te paraoa-katoa
- 1 tīpune pepa cayenne
- Te hinu huawhenua mo te parai (e pā ana ki te 3 kapu)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te pouaka whakamahana me te oumu ki te 200 F.
- Tapahia te heihei me nga toka pepa ki te maroke.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te pata pata, te raihi Tabasco, te tote, me te 1 punetēpu o te pepa pango. Tāpirihia nga waewae heihei ki te ranunga, ka maka ki te koti. Kapi me te pouaka me te wai whakapūkara mō te 1 haora (neke atu rānei ki te 24 haora).
- Tangohia te heihei mai i te pata pata, ka waiho i tetahi pata pata.
- Whakakotahitia te paraoa, me te 1 punetēpu pepa pango, me te cayenne. Wirihia nga waewae heihei i roto i te paraoa paraoa, ka waiho i runga i te peke ka tatari mo te hinu ki te wera.
- I roto i te nui, te miraka taimaha, te riki hohonu ranei te paraharaha, te wera i te iti atu i te 3 kapu hinu ki te tata ki te 365 F. Hurihia nga waewae heihei i roto i nga papa mo te 10 meneti, ka tahuri kotahi.Kei te tirotiro mo te kaihaoha, te whakamahi i te kai kai ka whakauruhia te thermometer i roto i te waahanga tino nui o te katinga nui rawa, kaore e pa ki te wheua. Ko te mahana tino haumaru mo te heihei he 165 F.
- Tangohia te heihei ki te taera pepa ki te whakamakuku.
- Whakanohia te heihei i whakarewahia i runga i te pepa tunu, ka hipoki ki te putea, ka neke ki te miraka whakamahana, ki te oumu ranei kia noho mahana i te parai i nga pihi o muri.
Hokona he Pānui Whakamutunga i Amazon
Tips
Te tihi-te parai me te pan-parai: i roto i te huka-paraoa, ka rumakina katoatia te kai i roto i te hinu, i te panuku-parai ka whakanohoia te kai ki roto i te hinu kia nui hei taupoki i te raro me nga taha, ka tika kia tahuri nga pihi ki te parai i nga taha e rua. E toru nga pata hinu ka hoatu ki a koe te hohonu o te 1/2 inihi i roto i te hohonu 10-inihi te roa, ka makona ki te pan-parai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 3198 |
| Katoa te wai | 226 g |
| Te momona | 46 g |
| Ko te wai kore | 117 g |
| Cholesterol | 842 mg |
| Te konutai | 1,616 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 265 g |