Ko tenei tunu-a-poakahia-poaka-potato-potato potato recipe ko tetahi rihi kotahi-kohua e huihui tahi ana me te tino pai mo te hiku, nga kapa Super Bowl, me te whakangahau whakaari. He pai ake te whakama, na te mea tino tika mo nga poinga kura i te kura. Ki te pana te pana ki te tipu, ki taku whakaaro ka taea e koe te karanga tera zahangakanka z kielbasa, kapusty, ziemniaków , engari ko te tino mea i haere mai ahau ki te rere. Ka taea e tenei te mea kua pakaru - me waiho nga rīwai me nga aporo - kaore e pai ana. Ko tetahi ara, he toa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 punetēpu pata
- 2 riki nui (te tapatapahi rawa)
- 1 te kāpeti matenga (he iti rawa te tapatapahi)
- 2 nga aporo (he kiri-whero, he paraoa me te tapatapahia 1/2-inihi te matotoru, ka waiho nga peera ki te waiho, ki te hiahiatia)
- 2 nui rīwai (russet, ka taea te waiho i te peera ki te hiahiatia, ka tohua mo te 5 meneti, te whakaora i te wai tunu, me te tapatapahi rawa)
- 1 punetēpu te tipu (Huawhenua)
- Porohia te pepa pango
- 1 punetēpu purapura caraway (ranei ki te reka)
- 1 te pauna paoa he wanahi Polish (tangohia te kiri, ki te hiahiatia, ka tapahia ki nga wahi 6, ka werohia i te taarata 3 wa)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te nui, te oumu o te kohatu me te raupapa me te taupoki, ka tipuhia te riki i roto i te pata mo te wera reo tae noa ki te whakawhiti. Na, kaore he whakaoho, ka tapiritia he kāpeti, ka tauhiuhia ano ki te tipuwhenua Vegeta me Maggi. Tāpirihia te aporo, te tere, me te pepa kaore he whakaoho. Ki runga ki te tiunu me te 1 kapu o te wai tunu mai i nga rīwai. Kapi. Ka timata te wai ki te kohua, whakaitihia te wera me te korokau 10 meneti.
- Te whakakore me te whakauru i nga kai katoa. Whakakapihia te hipoki me te whakaeke i nga meneti 10 meneti. Tangohia te taupoki me te whakamatautau mo te kore o te kāpeti. Mena he maha nga wai, ka tunu i te wera iti kia iti iho. Engari he reka te hinu paraoa i te wa e mau ana ki te taro rai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 566 |
| Katoa te wai | 37 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Te konutai | 1,255 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 12 g |
| Pūmua | 19 g |