Ko nga mea ahuareka o te whanau he maatau ake ki te hanga i to whakaaro; he paraoa me nga hua anake. Mena kaore i hanga e koe i mua i te waahi, kia mohio ki te tirotiro i tenei aratohu-i-te-aratohu ki te Whakanoho i te Noodles Egg Homemade kia kite i te ahuatanga o te tukanga katoa.
Tuhipoka: Ka taea e koe te whakarereke i enei haera kia maroke rawa, ka huna ki roto i te putea i te rangi i te temahana o te ruma mo te marama. Ka whakamatautauhia koe ki te rongoa i roto i te pouaka pouaka i runga i te kaha ki te pupuri ia ratou "hou." A ape i tenei whakamatautau. He rere ke, engari he pono kei te pai ake te whakamaroke i te pouaka pouaka, i reira ka nui ake.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu paraoa paraoa-katoa, me etahi atu mo te hurihuri i nga korokoro
- 2 hua nui
- 1/2 tīpune te pai o te moana
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahutia te paraoa me te tote i roto i te peihana iti iti ranei, i runga i te mahinga maemaa mahi. Hanga he puna i roto i te pokapū, tata tonu ki te "peihana" o te paraoa hei pupuri i nga hua, me te tohi i nga hua ki roto.
- Whakamahia te toki hei patupatu i nga hua, ka tīmata tonu te whakauru i te paraoa ki roto i nga hua (ka whiua e koe, ka maamaa, engari ka kaha te tango i tetahi paraoa mai i te taha o te hua o nga hua ki te paraoa).
- Kia mau tonu te whakaoho me te tohi i te paraoa tae noa ki te ahua o te paraoa pokepoke. Ka pupuhi te paraoa. Kaua e manukanuka, ka mahi koe i roto i te paraoa hou i te wa poto. Ko te nui o te paraoa i tenei wa me te paraoa paraoa hei huri i nga kohuka ka arai ki te maroke maroke atu i te koiora ngawari i te mutunga.
- Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te papa mahi-pai. Ki nga ringa pai-maoro, ka pokepoke i te paraoa pokepoke, ka whakauru atu i te paraoa hei mea kia kore e piri ki te papa mahi, ki o ringaringa ranei, tae noa ki te paraoa pokepoke me te maoa, kaore ano i te piri. E 5 ki te 10 meneti tenei mo te nuinga o te iwi.
- Tapahia te pokepoke ki te takai kirihou me te whakamakuku mo te 30 meneti me te po ki te po.
- Wehea te pokepoke ki nga mowhiti e rua, ka mahi tahi me te hawhe o te paraoa pokepoke i te wa. I runga i te papa pai-maoro ka huri atu i te pokepoke ki te matotoru e hiahiatia ana (i hea mai i te 1/4 inihi ki te pepa pepa-te karanga kei a koe!). Kia tino hurihia, kia nekehia ranei te pokepoke i waenganui i ia waahanga o te toka huri hei pupuri i te paraoa pokepoke mai i te piri ki te papa mahi i raro nei. Horoihia nga mea katoa ki te paraoa-tae atu ki te tango i te paraoa pokepoke me te whakakoi i te mata mahi-ano he mea tika hei tiaki i te paraoa pokepoke. Mena kei a koe he rota pereki, ka taea e koe te whakamahi i tera kaore i te piripiri, ki te pai koe.
- Whakamahia he maripi koi, he piriti pizza ranei hei tapahi i nga pona. Ka taea e koe te hanga i te waahanga whanui me te whanui kia rite ki ta koe, engari ka tapahia kia rite tonu ki te kaha ki te whakarite i te waatea kai.
- Whakanohoia nga karaera ki runga i te raupapa hauora, maroke ranei ka waiho kia noho rite ki te tunu. Whakapitihia te hurihuri me te tapahi me te hawhe o te paraoa pokepoke.
- Kohuatia nga kohu i roto i te wai pai- tae noa ki te ngawari ki te maaka. Tuku me te mahi ki te pata, ki te tiihi ranei, ki te huhua, ki te hupa ranei.
He aha te mahi ki a ratou? Mena kaore he mea ke, whakamatautauhia i roto i te kohukoi Noodle Soup .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Te konutai | 729 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 10 g |