He kai reka tenei heihei heihei, he iti noa te mahi. Ka taea te mahi ki te taha me te tapatapahi ranei, ka tapiritia ki te takai, ki nga huamata, ki te tacos, ki te pita, ki te hanewiti ranei. He maha o te whakaari!
He aha e hiahia ana koe
- 4 nga poaka heihei, kaore he wheua
- Tuhinga o mua
- 1/4 kapu (60 mL) cilantro, tino tapatapahi
- 2 punetēpu (30 mL) hinu hinu
- 2 punetēpu (30 mL)
- tequila
- 1 te punetēpu (15 mL) ka mahanahia te honi
- 2 tīpune (10 mL) te tote
- 1/2 tīpune (2.5 mL) te paura riki
- 1/2 tīpune (2.5 mL) pepa pango
Pehea ki te Hanga
1. Te whakanoho i nga uwhi heihei i roto i te peke kirihou. Whakakotahutia nga kai waikano ki te karaihe me te oko kirihou. Ringihia i runga i te heihei, kia mohio kei te whakakiihia nga papa katoa. Pekehia te putea ka waiho ki te pouaka whakamātao mo te 2 haora.
2. Kohuatia te tunu mo te wera reo-tiketike. Tangohia te heihei mai i te putea, ka waiho ki te parai. Kuki mo te 10 ki te 12 meneti i te taha kotahi, tae noa ki te paanga o te heihei ki te 165 nekehanga F / 75 nekehanga C.
Tangohia me te tuku i te heihei ki te okioki mo etahi meneti torutoru i mua i te tarai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1296 |
| Katoa te wai | 77 g |
| Te momona | 20 g |
| Ko te wai kore | 33 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Te konutai | 1,603 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 132 g |