Ko Tuna casserole he rihi kai-a-ringa, a he mahinga kai pai te whānau. Ko tenei ahuatanga he mea tino -wari, no te mea kua hangaia te ranu ki te hupa heihei. Ka whakamahia e ahau etahi tiihi e rua o te tuna i roto i te tuna tuna me te nui (12-ounce).
Mahi atu ki tenei tipu tuna me te pihikete me te huamata paraoa hei kai ma te kai.
I whakamahia e ahau he parani pene i roto i te tuna tuna (whakaahua), engari ka taea ano te whakamahi i nga pungarehu, o nga rau, o tetahi atu paati ano.
Raraunga e whai ana
Family Tuna Casserole
Tiko No te Toa Noodle Casserole Recipe
He aha e hiahia ana koe
- 8 pauna macaroni (peita penne pene)
- 2 (6-ounce) tuna tuna (kua tahuna)
- 1 (10 3/4-nuku) ka taea e te hupa te tunu hupa
- 1 (10 3/4-nuku) ka taea te kirimiri o te hupa
- 1/2 kapu waiu
- 4 aporo he harore (he heihei, he awa)
- Pepahia te pepa pepa pango
- 2 kapu poaka maroke (pea me te kāreti, ka tunuhia kia tae noa ki te ngawari, ka rere)
- 1 1/2 kapu he tiihi te tihi (he wehenga)
- 1 kapu keke paraoa hou
- 2 punetēpu pata pata
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 350 F.
- Kohia te hinu mo te tunu i te 3-heketeka, ka pakaru ranei ki te tipu tunu kai.
- Kohuatia te paoa ki te kohua i te wai tote i muri i nga tohutohu awhi. Whakatakotohia i roto i te putea.
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te paoa me te tuna tuna, te hupa, te waiu, te harore, te pepa, me te kapi i te pīni tunu. Me whakaoho marie ki te 1 kapu o te tīhi.
- Tahuri ki te rihi tunu tunu. Ki runga ki te tihi e toe ana.
- Kohia te paraoa o te taro ki te pata rewa tae noa ki te mea kua oti te whakakakahu; tauhiuhia ki a ratou i runga i te paparanga tiihi.
- Me tunuhia te tuna tuna mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te parauri o te pihi me nga taha.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1568 |
| Katoa te wai | 99 g |
| Te momona | 56 g |
| Ko te wai kore | 27 g |
| Cholesterol | 322 mg |
| Te konutai | 1,650 mg |
| Ngā harotihāhā | 84 g |
| Piri Kai | 8 g |
| Pūmua | 85 g |