Ko te paraoa pai tenei Parmesan paraoa he ara tino pai ki te oaoa i te kareparāoa hou. Ka makahia te kareparāoa ki te ranunga reka o te karika me te tihi Parmesan, ka tunua ki te tino pai.
Mahihia tenei kareparāoa pai hei rihi taha me te kai o ia ra, te hakari hararei ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te iti iti ki te matenga o te kareparāoa, ka tapahia ki nga karepe (e pā ana ki te 6 kapu karepe karepariki)
- 2 tīpune tapatapahi karika
- 4 punetēpu
- hinu hinu oriwa
- 1 tīpune te tote kosher
- 1/2 tīpune pepa hou pango whenua
- 1/2 kapu kopehia Parmesan tīhi
Pehea ki te Hanga
- Te wera heihei ki te 425 ° F (220 ° C / Gas 7).
- Raina he panuku tunu nui ki te pepa; pupuhi me te tunu tunu.
- I roto i te peihana nui ranei i te putea rokiroki kai i te paraoa karekau karekau me te hinu oriwa, te karika, te tote me te pepa, me te tihi Parmesan.
- Porohia te kareparāoa i runga i te paraoa tunu tunu.
- Ka tunua mo te 25 ki te 30 meneti, ka huri i nga meneti katoa, 10 kia tae noa ki te paraoa pai, me te parauri.
Ka taea ano e koe
Te kareparāoa paraoa me te Cheddar Sauce
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Te konutai | 827 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 7 g |