He maha nga hukareti i roto, i runga ake ka waiho tenei hei reka macaroni reka, hei tiihi. Whakamahia tenei pounamu hei rihi matua me te huamata, hei mahi ranei hei rihi taha .
He aha e hiahia ana koe
- 8 tauhokohoko macaroni
- 4 punetēpu pata
- 1/4 kapu
- paraoa (nga kaupapa katoa)
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa pango (whenua)
- 1 kapu
- hawhe-haurua ranei hawhe marama
- 1 kapu waiu
- 1 tīpune
- Te tipu Dijon (me te pua nani parauri)
- 2 1/2 ki te 3 kapu Cheddar cheese (kua werohia)
- 1 kapu
- nga keke paraoa ngohengohe (ka tohatohahia ki te 1 1/2 punetēpu pata pata)
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 375 F. Kohi he tepu tunu 2-tepu.
- Ko te macaroni Cook i roto i te wai kohua i te kohua i muri i nga tohutohu awhi. Tuku i roto i te pounamu me te horoi ki te wai wera.
- I roto i te kohua reo, whakarewa i te pata i runga i te wera reo. I roto i te paru kia tae noa ki te maeneene me te miraka. Haere tonu te tunu me te whakaoho mo te meneti kotahi.
- Tāpirihia te tote, te pepa, te kirīmi, me te waiu, me te tunu, me te whakaoho tonu, tae noa ki te panui.
- Tāpirihia te pua nani me te 2 kapu o te tīhi. Tonu te tunu kai, te whakaoho, tae noa ki te rewa o te tīhi.
- Whakakotahitia te ranunga ranu ki te macaroni.
- Te tipu ki te rihi tunu tunu me te tihi me te 1/2 ki te 1 kapu o te tiihi tunu.
- Whakamätaitia te paraoa o te taro ka tohatoha noa i runga i te papahi tiihi.
- Ka tunuhia mo te 25 meneti, kia marama te parauri me te miraka.
Mahi 4 ki te 6.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 899 |
| Katoa te wai | 66 g |
| Te momona | 38 g |
| Ko te wai kore | 18 g |
| Cholesterol | 188 mg |
| Te konutai | 1,165 mg |
| Ngā harotihāhā | 43 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 35 g |