Kaore he tangata i korero he kai hauora te kai hauora, tika? Ko te rongo pai, ko nga tohutao penei me tenei mo te pakihi Prit-style-Frito, e whakamahi ana i nga kai heihei hei hanga i te maatau tere me te ahua kino, i te wa i hangaia ai te kaiwhenua, ko te mutunga o te hua ka iti iho i te ngako me te cholesterol atu he ahua rite i hangaia me te kai. Ki te hiahia koe ki te chili, te tiihi, te tiihi chili, me te Frito pie, ka pai koe ki tenei tiihi tiihi me te Frito casserole ranei.
Ka rite ki te Californian, ka whakaaro ahau ki a Frito pie hei ahua ahua Tex-Mex o nachos. A, ano i te taho, ka taea e ratou kia rite ki te marama, me te hauora hauora ranei rite ngawari rite hiahia koe ki te hanga ia ratou. Kainga ki tenei mahinga paraihe Frito kia tika ai mo koe. Whakamahia te tihi me te Fritos, me te taimaha ki runga i te rētihi hou me te tōmato, hei tauira, ki te hiahia koe kia pai ake te hauora.
Ka whakamahi ahau i te Hormel-brand, i te tipu a te Amy i roto i nga tohutao penei i tenei, engari ko te Frito pai tenei e tere me te ngawari ki te whai koe i etahi kiore i te ringa e hiahiatia ana e koe.
Ka rite ki te Frito pie? Ka hiahia pea koe ki te whakamatautau i tenei kaiwhenua Frito pie ree maimoatanga ki te potae .
Titiro hoki: Ko te tipu o te tipu kai pai
He aha e hiahia ana koe
- 1 putea nui o Fritos (ka taea e koe te wawahi i te waa mo te paraihe kaore ano kia rite ki te kape, ka waiho i te katoa ki te hanga i to Piripiri a Frito ki nga taiao)
- 1 15-ka taea te tihi tipu (whakamatautauhia a Amy ko Hormel brand)
- 1 8-pepa o te tiihi (tetahi ahua, he kopu)
- Kōwhiringa: ko te riki hou (he maoa) he aniana matomato ranei (tapatapahia)
- Kōwhiringa: tōmato
- Kōwhiringa: te rētihi (kua werohia)
- Kōwhiringa: pepa pepa jalapeno (tapatapahi)
- Kōwhiringa: cilantro hou
Pehea ki te Hanga
- Tuatahi, i mua i te wera i te oumu ki te 350 nga nekehanga.
- I roto i te kohua me te rihi tunu, whakaritehia te Fritos (Ka tūtohu ahau ki te pakaru tuatahi ki a ratau) i tetahi paparanga kotahi. I muri mai, horahia te tipu kaiwhenua i runga i te Fritos.
- Muri iho, tohaina tetahi o nga kai whiriwhiri ka hiahia koe ki runga o te tiihi: te aniana tapatapahi, te tarutaru hou, te rita rita, te pepa jalapeno ranei.
- Muri iho, tauhiuhia te tiihi i runga i runga hei papa whakamutunga.
- Me tunuhia to kaiwhenua Frito pie casserole i roto i te oumu mo te 15-20 meneti, tae noa ki te ngohe o te tīhi i te ara e hiahia ana koe.
- Ki runga me etahi atu toppings ki te hiahia koe (kirimini kawa me te aniana matomato tapatapahi ranei he nui o te cilantro hou he nui i runga) me te painga ki a koe i te kore o te Frito pie casserole kore kai.
Mena ka pai koe ki tenei kaiwhenua Frito pie casserole, koinei etahi atu tohutoro otaota iti tere me ngawari e hiahia ana koe ki te whakamatau: