Ko nga kai e mau ana i nga "Mea huna" Nga Hua Kai

Ko te nuinga o nga hua kai kaore i te miraka, kei roto tonu te ahua o te miraka, ahakoa he ahua casein, he lactalbumin, he whey, he atu miraka ranei. Ko tenei rarangi ka awhina i a koe i etahi o nga hua kai iti ake e whai ana i te miraka.

• 01 o 11

  Nga Karaka Pouaka me Nga Tae Tii

  Ko te nuinga atu o nga kai o te kohua kaore i whakaarohia e koe he ahua o te miraka, tae noa ki te "kai hauora" me te "otaota taiao." I te nuinga o enei, ka uru mai enei ki te casin, te paura miraka korera, te rauropi whei , te ngaohihu pūmua whei rānei. Ka whakarärangihia e ënei hua he aha ngä kaikawe i roto i roto, ko te waiu, nati, me te haumi, kia pai ake ai te maatatanga o te tapanga.

  I tua atu i nga momo momo "yogurt", he nui nga momo miraka kei etahi momo miraka, he patapatai, he casin, he waiu miraka, he whei ranei. Ahakoa he maha nga momo momo miraka kore e wātea ana, ka taea hoki e koe te whakamatau i etahi o au painga miraka kore kore-kore mo nga tipu i te haere.

• 02 o 11

  He paraoa, he rite

  He maha nga waahanga kua oti te whakarite i te nuinga o te wa kaore i te ahua o te miraka miraka, he pataota, he onein, he waiu maroke maroke, he waiu, he huinga ranei. Ko te otinga ngawari me te reka ko te whakakore i nga momo tuumati kua oti te whakarite me te panko paoa, he mea kaore i te tipu-kore utu, engari i te iti rawa o te ihirangi konutai. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga kongakonga maroke mai i te maroke maroke, i te ra-noa te taro korere ma te pakaru i te taro me o ringaringa.

• Tuhinga o mua

  Te taro, te Torotika Tukatuka

  Ko nga pihikete maimoana, nga momo maama me nga momo witi, he maha tonu nga waahi, te waiu me te paura miraka korewhai, me etahi wa e toru. Ahakoa he mea rereke, he pai te whakaaro ki te rapu i nga taro kaimoana e noho ana i roto i te wahanga pouaka whakawera, o te kai o te kai hauora o te rohe, pērā i te taro a Ezekiel, no te mea kaore he kai miraka me te reka ano hoki!

• 04 o 11

  Te taro, nga taro tere

  Ko nga taro maoro, pēnei i te pihikiri panana, te witi, me te paukena, kei te mau tonu te pata me te waiu. Ahakoa kaore pea i roto i etahi momo tukatuka he pata totokore, ka uru tonu nga waropihi whero me te paura miraka korepu. Ko te tikanga, ki te kore he miraka tere ma te kai, ka panuitia kia penei. Ko te mea pai mo nga taro tere, ahakoa, koinei, he "tere" ki te hanga me te "tere" ki te tunu.

• Tuhinga o mua

  He taro, he taro rewena

  Ahakoa ko te nuinga o nga taro rewena kaore he hua miraka i roto i ta ratou paraoa paraoa, pērā i te taro French me te paraoahe, ka tunu tonu nga kai maoa i enei taro i roto i nga pini kapi, ka tunu ranei i nga pata ki te pata ka tunu. Ko te huarahi anake kia tino mohio mehemea ko tenei ko te uiui ki te kaipara.

  Engari, he nui te taro rewena i te nuinga o nga wa katoa kei roto i nga pataawa, pēnei i te Babka, te pihikete, te Brioche, te parani me te pihikete. Ahakoa he uaua ki te puta mai i enei taonga me te kore miraka, ka taea ki te hanga i enei miraka kore utu me te tino makona ka puta mai i roto i te oumu. Whakamātauria etahi o nga tohutao rewena kore rewena miraka, pera ano me tenei tohutao babaka te tiakareka mo etahi whakaaro kore-kore!

• 06 o 11

  Nga pupuhi

  Kei te nuinga o nga wa katoa he pata, he patapatai, he paura miraka ngoikore ranei, ahakoa kua tipu etahi kamupene taiao me te waipiro i nga momo kai miraka ka kitea i nga taonga kai me te hauora. Ko nga kaitautoko crispbread he maatauwari me te hauora hauora ano hoki, penei i te Kavli me te Wasa nga kaitautoko, e kore e whai kiko ki te miraka.

  Ko te mahi i nga kaihoko korere kore utu, engari he tino ngawari, a he homai ki a koe te kaha ki te hanga i nga ahuareka me te whakanui i nga waahi me nga painga o taau whiriwhiri.

• 07 o 11

  Kai Kai

  Ko nga hua miraka tae atu ki te lactose, casein, me nga caseinates e maha ana ki te tukatuka i nga kai me nga kai ki te mahi hei whakatairanga, hei whai ranei i te kai o te kai. Ko nga tapanga korero mo te nuinga o enei hua he mea nui ki te whakatau mehemea kaore he miraka-kore ranei, engari kia pai ake te korero-korero, tirohia nga kai e tohuhia ana ko "Kosher" me te mea kaore he miraka-kore.

• 08 o 11

  Granola

  Ko te tipu o Granola he rite tonu ki te ranunga o nga karepe maoa, nga hua maroke, nga nati me nga purapura i pania ki te reka me te pata ranei te hinu. Ahakoa kaore he mahinga o te ringaringa ki te whakamahi i nga granolas i te ngako, he maha nga waahanga ka tohua te hunga hinu ki te hinu. Maere, ko te granola he tino ngawari ki te whakarite me te whakaongaonga i to whare ki te pana.

• 09 o 11

  "Nga kai-miraka", "Kaiwhenua Kai" ranei

  Ahakoa ko te nuinga o te whakaaro ko nga "karepe" he raihi, he raihi, he raihi he "raihi" he kore miraka, he maha ano hoki nga waahanga kei roto i enei he ahua o te casein , o te karera whei. Ko te tikanga, ka tohuhia enei hua hei "vegan" mehemea kaore he miraka-kore. Ko etahi momo momo miraka kore e whakamatau ko "E whai i to ngakau," "Tofutti" me "VeganRella." Ka taea hoki e koe te ngana ki te hanga i to tihi tiihi kore utu.

• Tuhinga o mua

  Poraka Pūtaiao me nga Tae Ike

  He maha nga rama o nga poraka pūmua e whai hua nui ana ki te whei, engari he maha nga momo potae haumaru i roto i te momo miraka i roto i te ahua o te casin, te lactose, me te waiu miraka, tae atu ki te hauroro whei me nga waro whero.

• Tuhinga o mua

  Kai kai "Kai" Hua

  Hei whakarato i tetahi atu potae me te mahi hei whakatairanga me te whakato kaha, he maha nga huawhenua kaiwhenua "kai" kei roto i nga hua koiora me te hauroro. Ko te tikanga, ka tohuhia enei hua hei "vegan", "korein-kore" mehemea kaore he miraka-kore, ka taea ano hoki e koe te titiro mo nga kai kaiwhenua kai e kiia ana ko Pareve, no te mea kaore he kai, he hua miraka ranei. Ko etahi o nga hua kai kaore i te miraka kai e hangaia e te Hauora ko te Ngaa Rawa me te Maama, engari he mea tinowari, he ngahau ano hoki a au ake kai kai.