Ko enei poraka porohita - e mohiotia ana ko "pihikete pihikete" - kua roa nei he waimarie mo te whanau. Ka hurihia nga pokapū raupatu ki te kokonati hei mahi i nga mahi kai-kore. Kei te hohoro te tunu i te ranunga i roto i te raukahu, ka makariri, ka hurihia ki te kokonati.
Ko enei ra me nga purapura o te purapura e whakaatu pinepine ana ki nga taha, nga kai tunu, me nga huihuinga hahi. He tino ahuareka ki a ratou i nga wa o te hotoke, me te whakanui i tetahi kohinga nui.
Ka pihi nga pihikete mai i te raihi raihi me te pekani me nga ra ka hoatu ki a ratou he ahua whakamiharo. Ka taea ano hoki nga pihikete ki etahi atu pata paraoa. I roto i te pupuhi, whakamahia nga karepuku pakaru.
Ka hurihia nga poari raanei ki te kokonati mo nga ahuatanga me nga mea reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu raina tapatapahi, me te 5 ki te 6 o nga nekehanga, neke atu ranei ka hiahiatia
- 1 kapu huka miraka
- 3 punetēpu pata
- 1
- hua manu, ka whiua
- 1/2 tīpune vanilla
- 2 kapu harore raihi
- 3/4 kapu peanana
- 1 kapu koko kokopi
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga ra, te huka, te pata, me te hua manu i roto i te waahi taimaha.
- Kuki i runga i te wera iti, me te whakaoho tonu, mo te 5 ki te 7 meneti, tae noa ki te miraka.
- Tangohia te paraharaha mai i te wera; tāpirihia te vanilla, te raihi raihi me te peanana.
- Ngana ki te whakakotahi pai.
- A, no te mea he makariri te ranunga ki te hapai engari he mahana tonu, hurihia te ranunga ki nga poari iti, ka hurihia ki te kokonati.
Ko te tohutao kei te 1 1/2 ki te 2 pihikete pihikete.
Te Rahi Atu Nga Raraunga Pihikete
Ko nga Pihikete Oatmeal kua oti
Ngā Pihikete Whakapiki Whakatika
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 104 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Te konutai | 24 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |