Ka tino aroha nga tamariki ki enei pīni kai reka me te pineaha, a ka aroha koe ki te ngawari ki te whakarite! Ka taea e koe te whakauru tonu i etahi tipu mo te kaiparau i te tipu ki te kai mo te taputapu hou me te pene, me te whakauru atu ki etahi kuri karepe mo etahi momo pīni ka tunuhia me te paraihe!
He mahinga pai tenei mo te whakamahi i te pīni heihei, no te mea he pai ake nga painga o te whare ki te whakamahi i nga pini heihei, engari ko te tunu tunu maroke ka hoatu ki a koe i etahi wa iti ake. Waiho ano me te pineaha. He tino watea te tipu, engari ki te taea e koe te tiki pineapi hou, whakamatauria i roto i tenei tohutao.
Ko enei pīni tunu me te pineaha he tino pai mo te pikiniki kaiwhenua me te poti vegan poti, he haumaru hoki mo te tini o nga tangata he mate pukupuku me etahi kai pai. Ko te tohutao ko te kaiwhenua me te vegan , ko te kore kai-kore, me te kore utu-kore hoki. Kaore he ngako e tapiritia ana, engari ko nga pini ano he iti (he iti rawa, he tino) te ngako.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu hupa huawhenua
- 3 pīni pīni pīni, pīni pīni rānei, i mua i te tunuhia, i te tipu ranei
- 1/2 kapu ketchup
- 3/4 kapu riu keke
- 1 tbsp te huka parauri
- 1 te tipu kapi te tipu
- 1 12 ka taea e te kowane te tihi i te pineapa, ka pakaru
- 1/2 te tote tote
Pehea ki te Hanga
Te wera i mua i te wera ki te 350 nga nekehanga.Whakakotahitia nga kai katoa, ka tohatoha ki roto ki te panuku nui me te rihi tunu.
Ka tunua, ka kitea, mo te 1 haora, tae noa ki te pupuhi nga pi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 462 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 885 mg |
| Ngā harotihāhā | 92 g |
| Piri Kai | 20 g |
| Pūmua | 23 g |