Ko te Cakerole

Ko tenei kai reka kei te whakakotahi i nga momo pizza me nga momo tiihi e rua hei hanga i tetahi ranu whakamiharo mo te paoa. Kei te tunuhia te ranu i roto i te pihikete poto. Whakakotahutia te ranu ki te paoa me te karehi me te whakaoti i te rihi i roto i te kaitautoko poto - he whakawhiti ranei i nga mea katoa ki te rihi tunu, ki runga ki te tiihi ka toenga, ka tunuhia te pounamu i roto i te oumu.

He tino pai te ranu. Whakamahia nga pepa pereki, ka waiho ranei, ka tapiritia ranei he harore poro ki te ranu. Mena he pai nga pizza ki to whanau, ngana ki te whakauru i roto i te ranu, i te tihi ranei.

He aha e hiahia ana koe

Pehea ki te Hanga

  1. Whakawerahia te hinu oriwa i roto i te raupapa nui i runga i te wera reo. Tāpirihia te tipu whenua me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te mawhero. Tāpirihia te pepperoni me te tunu, te whakaoho, mo te 2 meneti te roa. Me tango te pipi me te pepperoni ki te pihikete poto.
  2. Tāpirihia te riki me te pere pere ki te raupapa me te tunu, me te whakaoho, tae noa ki te whakawhiti i te riki. Tāpirihia te karika me te tunu, te whakaoho, mo te 2 meneti te roa. Whakawhiti ki te pihikete poto. Tāpirihia te ranu pizza, te tōmato, te oregano, te basil, te pepa pepa, me te huka ki te tunutunu poto. Aratai ki te whakauru i nga kai.
  1. Kapihia te kaitautoa poto me te tunu i te iti mo te 4 ki te 6 haora, ka tunu ranei i te ranu ki runga mo te 3 ki te 4 haora.
  2. Mō te 15 meneti i mua i te mahi o te ranu, tunuhia te pati i roto i te wai tunu tunu tae noa ki te "al dente" rite ki te tohutohu i te moenga. Whakanohoia te pai.
  3. Whakanuia te paoa kapi ki te ranunga ranu. Me te hawhe o te tihi Parmesan me te hawhe o te tihi mozzarella. Kohuahia nga oriwa oriwa ki runga ake ka piki ake ki te papa Parmesan me te tihi mozzarella. Kapi me te haere tonu ki te tunu i te iti mo te 15 meneti.
  4. Waihoki, whakauruhia te paoa wera me te raihi me te hawhe o nga paramu Parmesan me te mozzarella me te whakawhiti ki tetahi rihi tunu-3. Ki runga ki nga tipu me te toenga o Parmesan me te mozzarella. Te tunu i te 350 ° F mo te 15 ki te 20 meneti, tae noa ki te rewa ka tihi, ka wera me te miraka te ranu.

Ka taea ano e koe

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories 470
Katoa te wai 21 g
Te momona 9 g
Ko te wai kore 8 g
Cholesterol 92 mg
Te konutai 596 mg
Ngā harotihāhā 34 g
Piri Kai 4 g
Pūmua 36 g
(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.