Koinei te tino pai o te tipu o te whanau. Whakamahia te Kari Cdardar ranei he ranunga mīhini Mikike i roto i tenei pihikete heihei heihei. Ka taea e koe te whakanoho i tenei pungarehu raumati i mua i te ra, ka hipoki, ka tunuhia kia tae mai ra ano koe ki te tunu. Mahi me te huamata kapi mo te kai marea me te kai reka.
Raraunga e whai ana
Ko te heihei me te Pihikete
Pīni Nui me te Broccoli Casserole
He aha e hiahia ana koe
- 2 hinu punetēpu huawhenua
- 1
- riki nui , tapatapahi
- 1 pepa pepa matomato matomato, tapatapahi
- 1 karika te karika, te paraoa me te mimiti
- 1 ka taea (10 3/4 nga nuku)
- te kiripuaki o te hupa
- 1 ka taea (10 3/4 heehe) te kirimiri o te kaoa heihei
- 2 kēne (10 nga nekehanga ia) te tōmato kua tohua ki ngā kiore matomato, kua maroke
- 1/2 tīpune hemira maroke maroke
- 1/2 tīpune cumin whenua
- 2 tīpune te paura
- 1/4 tīpune pepa pango
- 8 ki te 10 tortillas witi, ka tapatapahia ki nga wahi 1-inihi
- 4 kohua ka tunuhia ranei heihei hei tunu
- 3 kapu tihia te Cheddar cheese ranei Cheddar Jack tīhi pokepoke
Pehea ki te Hanga
- Ko te hinu he 13-x 9-inihi tunu tunu ranei, ka pakaru ranei ki te tipu kaitautoko. Whakawerahia te oumu ki te 350 °.
- I roto i te raupapa nui, whakamaua te hinu huawhenua mo te wera reo. Whakaorangia te riki tapatapahi me te pere pere tae noa ki te maama. Tāpirihia te karika me te tautaha mo te 1 meneti te roa.
- Tāpirihia te kirīmi o te mushroom me te kirīmi o te hupa heihei, ngā tōmato me te kiri matomato, te oregano, te kumine, te puehu chili , me te pepa pango. Kawea mai te ranunga ki te whewhe. Whakaitihia te wera ki te iti me te whakaheke, me te whakaoho, mo te 5 ki te 6 meneti.
- Whakaritehia te kotahi-tuatoru o nga tarai raihana i roto i te rihi tunu. Ki runga me te kotahi-toru o te heihei, me te kotahi-tuatoru (mo te 2 kapu) o te ranu ranu.
- Tauhihia te kapu 1 o te tīhi ki runga i te papaa ranu. Whakapaia ano nga papa o nga tortillas, te heihei, te tiihi, me te ranu rua atu wa, ka mutu ki te tiihi.
- Ka tunuhia mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te wera me te miraka. Tangohia i te oumu ka waiho mo te 10 meneti i mua i te mahi.
Mahi 8 ki te 10.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 740 |
| Katoa te wai | 57 g |
| Te momona | 30 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 183 mg |
| Te konutai | 566 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 35 g |