I te wa i tae mai ai te tipu me te pua nani o te honi i runga i te whakaaturanga, he ahua pai ki etahi atu kakahu paku - he aha te kino e pa ana ki nga kai e rua me te pua nani? Engari, miharo! Kei roto i te mayonnaise, i te mea e hangaia ana te kirimiri e aroha ana tatou katoa, ka pupuhi ano hoki i nga kaimoana. Na ka kitea e te kakahu o te pua nani te honi i runga i te rarangi whakapaipai karihi caloric.
Engari kaua e tuhia atu i to rarangi putea tonu - na te whakaiti i te nui o te mayonnaise me te whakamahi i te putanga iti-momona, kei te pupuri tonu i tenei maimoatanga i te tapahi i nga kaata. A ko tenei iti-calorie honi memera te tunu tunu ko te reka anake, engari ano hoki. Ko te tikanga ka taea e koe te peke ki tetahi huamata hou, matomato, engari he mea pai ano he ranu pihikete mo te heihei kua tunua, me te tipu kaweti i te waa o te mayonnaise. Ko ta matou tino hiahia ki te horahia i runga i nga sandwiches. Hanga he puranga me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao kia pai ki te kai me te maha o nga kai.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu Tiri Dijon
- 2 tbsp. he mayonnaise iti-momona
- 2 tbsp. te honi
Pehea ki te Hanga
Whakakotahitia te tarutaru Dijon, te mayonnaise me te honi i roto i te rihi iti. Whakaranu pai, ka tunu kia tae noa ki te wa e rite ana ki te whakamahi.
Ma te Mahi (1 punetēpu) 32
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 108 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |